講座詳細

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【もう悩まない!先回りの献立・料理講座】

献立作り

夕方になると「今日はなにを作ろうか・・なにが冷蔵庫に入っているっけ?子どもの給食献立は今日なんだったかしら。」とユーウツになっていませんか。

あなたをモンモンとさせているこの悩み、ズバッと解決です。

1か月分のメニューを事前に決めてしまいましょう。1か月に1度くらいでいいカレー、ハンバーグ、お好み焼き、肉じゃがなどベストの日(子どもの給食の日程とずらして)に設定したり、帰りが遅くなる日にはポトフやおでんなどにする。
月末にたった30分ほどそういう時間をとることで、日常のあなたの快適さが各段にかわることうけあいです!

献立に合わせて生協オーダーしたり週末買い物すれば、材料が足りなくて作れないということもなくなり、計画的に買い物ができます。

特製のマグネットシートに料理名を記入して、あなただけの献立表ができあがります。

もう悩まないわたし、はじめましょう!

料理のコツ&秘伝レシピ伝授
今日から使える料理のコツ、秘伝レシピや一工夫、おもてなし料理のコツをお伝えします。
料理に自分からコミットしてみませんか☆

【決定版!作り置き料理やりくりClass】

いま流行りの週末作り置きメニュー。とっても便利ですがなぜだかわたしは作り置きが苦手です。作った直後はとてもおいしいのに、日がたつにつれ冷え切った材料に同じおかずが並ぶ食卓になぜかため息・・。

そこで考えたのがわたし流の作り置き工夫。調理を途中までにしておいて、それを当日少し手を加えることでアレンジ自在なメニューにしていくというもの。アーユルヴェーダの見地からは、作り立て、出来立てのものはオージャス(活力・エネルギー)がいっぱいなんです。それを忙しい日にもおいしく取り入れることができます。

これで週末の数時間キッチンに立ちっぱなしということもなくなってほんとうに快適です。

そんなあなたの平日ストーリー、はじめてみませんか。

LIFE STYLE(人生、日々のこと)

【家事を見える化できる化・家をパワースポットにする講座】


ゴールデンスケジュール

毎日ルーティーンでしている家事(洗濯・料理・そうじ・お風呂の準備など)

たまにする家事(窓ガラス拭き・照明器具そうじ・洗車・庭仕事など)

季節ごとにする家事(衣替え・ストーブ出す・ワックスがけなど)

そんな家事をぜ~んぶ書き出してみて、いつするのがベストか、どの順番でするのがいいのか、

あなたのベストを導き出しましょう。
書き出してみるとあらっ不思議!いろんなことが見えてきます。

自分を俯瞰するってとっても大事♪お母さんは家族の敏腕マネージャーです。
家を整える、家族のマネージメントしていくお母さんの役割を存分にたのしんでみませんか。


家の整え方

*毎日トイレ掃除できる掃除法

*簡単なそうじのコツ

*家の中をすっきりさせる方法

*断捨離のコツ

*収納の仕方

*オススメお役立ちグッズ

・・・こんなこと画像をまじえてお伝えします!受講生の8割が毎日トイレ・洗面所そうじができるようになっています♪(藤城調べ)

【Let'sカスタマイズ!手帳作り&時間管理講座】

オリジナル手帳作り

月末になると来週の予定なのに来月のページをめくらないと予定が見えない手帳ってなんで?と思ったところからスタートしたオリジナル蛇腹手帳

どのページを開いても見開き4週間分を確認でき、蛇腹式なので時間が分断されません

一度この手帳を使うと自然な時間の流れに沿った快適さから手放すことができなくなります

自分で手作りするため、愛着がどんどん湧いてきて、表紙も紐もすきなものをセレクトできるのもポイント!

未来予測も入った画期的な記入の仕方も伝授します


タスクをふせん管理する術

やること、メールする人、買うもの、観たい映画、行きたい場所、会いたい人・・などなどを

ひらめいたタイミングでどんどん現実化させていくふせん術を伝授

今日からあなたは自分を100%生きることができます


【自分軸で生きる!ライフデザイン講座】

時間って過去から未来につながるのではなく、未来から流れてくるって知っていますか?
だったらなりたいあなたを引き寄せない手はありません

引き寄せの考え方のレクチャー、ビジョンマップの作製、簡単な瞑想法を伝授いたします

スピリチュアルな内容満載ですが、現実に使える方法をお伝えします

自分の手で未来を切り開いていく感覚を身に着けると、人生がほんとうにたのしくなります

お母さんであっても貪欲に自分の人生を生きて行きましょう。


【何歳からでもうつくしく!美ママへの道】

おばさんになる必要はない!セルフイメージを上げていくことですてきに年齢を重ねることができます

アーユルヴェーダ、冷えとりを取り入れながら美を追求しているわたしのライフスタイル

40代半ばにさしかかったわたしですが、20代のころより肌のコンディションがいいです
産後太りで数年間悩んでいましたが、ファスティング・ストレッチ・筋トレをはじめたことで

健康的な体を取り戻しました

アーユルヴェーダのオイルマッサージ法、オイルの作り方(実践)、冷えとり靴下、半身浴の仕方、

ダイエット法、食事法など多角的に美しさを取り入れる方法をお伝えします

美しくあるための思考、波動の保ち方もお話しします

ドゥーラ向け講座

【ドゥーラ向け作りおき料理講座】

日にち:10/11木、10/28日、11/26月、12/18火

*1回完結講座です お好きな日程を1日お選びください

時間:10時~14時

場所:藤城自宅(千葉県船橋市 最寄駅JR・東京メトロ西船橋駅)

参加費:9000円


講座内容:作りおきを使った展開料理の裏技レクチャー

オージャス(エネルギー)いっぱいの料理法 *ドゥーラ自身ご自宅でも使えるコツ伝授!

簡単な作りおきのレパートリーと展開法の調理実習

おいしくてオージャスいっぱいの料理の試食会とたのしい会話


この講座を企画した理由は、「そろそろ卒業してもいいころだけれどまだドゥーラの依頼をお願いされることがある」ということからでした

その方もがんばってドゥーラを卒業したいのだけれど、どこか不安な気持ちがある

自分一人で果たしてやっていけるのだろうか、赤ちゃんとの生活と家事を両立できるのだろうか、という産後ママの気持ちに気がついたからです

誰しも変化と新しい環境というのはワクワクしながらも同時に怖さがあります

ドゥーラがただただお世話する人であるのではなく、その方のQuality of Lifeをよりよい方向へ導いていく、そんな存在になったらほんとうのサポートというものになるのではないかと思うのです

ドゥーラが新米ママの先生、先輩として生活の知恵を伝えることができる

ただの家事サポート、育児サポートで終わらない存在であるということをわたしは証明したいのだと思います

そんな考えに賛同してくださるドゥーラの方々のご参加をお待ちしております


こんな方ぜひどうぞ

☑料理が苦手な産後ママをサポートしている

☑ドゥーラ自身、料理が正直苦手だ

☑献立を考えるのが苦手

☑毎回サポートに行くたび、料理をうまくやれるかドキドキしている

☑サポート時間の大半を料理に使ってしまう

☑料理以外のサポートをもっとしてあげたいと思う

☑あたたかい食事を毎食とってもらいたいと切に感じる

☑ママがそろそろ動けるようになってきている

☑卒業したいけれどなかなか卒業に踏み切れない産後ママがいる

☑ドゥーラのさらに広がる可能性を信じている

☑ドゥーラはメンターになれると思っている