食欲はイメージングでコントロール?!とファスティング4日目&5日目少々

つらつらと日記を

きのうは午前中家事やったりPCワークしていたらもう出発時間

ヨガ行く前に氏神様にお参り行きたかったけど断念

新月なので、新月のワークいろいろ
神棚そうじしたり塩・米交換とか、お風呂の天井を拭くとか、洗濯機クリーニングするとか

ヨガです
この日も2本レッスン
1本目・・骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガ久々だったのと、けっこうまじめにやったからかすごく付け根が痛いような
つまりがあるってことだよな~と思いつつ、骨盤ってほんとうに体の要だと思うのでがんばっていろいろほぐしたりしてみたいと思う

汗が半端ない。終わった後ウェアをシャワーブースで絞ったら、汗しぼれてんの( ゚Д゚)
レッスン後半でなんか目がかすんでいるような気がして「こ、こ、これはやはりファスティング中の無理がたたってってやつか」と思っていて2本目やめようかと思っていたけどそれはただスタジオの鏡がみんなの熱気で曇っていた&スタジオのライトが薄暗かったからという理由でした
ちょっと安心


2本目・・ワークショップ 柔軟性UPのマル秘メソッド~後屈編
という興味をそそるネーミングのクラス
全国2000人以上いるLAVAインストラクターの中で選ばれしトップインストラクターによるワークショップ(10人くらい?)
先生は元バレリーナらしくって、身体ほっそ~い&しなやかです

常温クラスで解剖学的なレクチャーなどを含むクラスの90分
ハードじゃなくてよかった
最終的にはブリッジしながらも呼吸を楽にできるようになりましょう的なクラス
レッスンはじめにしたブリッジはたしかに力技で持ち上げたけど、レクチャー受けた後はらく~にひょい!っとできました

意識ってだいじ
このままブリッジして歩けるくらい(エクソシストみたいな)

その後は図書館寄って予約した本ピックアップ(主にオグマンディーノの本)

洋品店で長女夏服もピックアップ

帰宅後はひたすら読書
たまっていた本や雑誌を読みまくる
傍らでは末っ子が宿題など
真ん中長男くんはともだちを連れてきて遊んでいる

夕食はきのうの残りカレーを応用してのカレーうどん
うどんのストック足りなくて、キャベツサラダをトーストの上にのっけてっていうのもサーブ

夕食後もわたしはひたすら読書
予約本で借りたオグマンディーノの本、想像以上に分厚くっておののいている
読めるんか?



夜の9時近くに新月になるとわかっていて、新月のアファメーション!と心の中ではリフレインしながらも、「こんなバタバタしていて気持ちが荒立っているときにアファメってもいいアファメーションできやしないな~」と思い、ここ数年にしてはめずらしくすぐやらなかった
そんな自分もまたいいよね、と思いながら
なにが一番大事か、自分だから

項目にとらわれないように


『マツコの知らない世界』で焼売特集見る
めちゃおいしそう!これはファスティング中見てはいけない系か?!と思いきや、意外にも自分が満足してる
マツコがおいしそうに食べる姿で満足してるなんて!!
擬似体験ってやつ案外使えるかも
じっくり見てモグモグごっくん、したみたいによ〜く想像する
昔、夏目祭子さんのダイエットカウンセリング受けたときも同じようなこと言っていたな〜と思い出す
目の前にある食べ物をいきなり衝動的に食べないで、それを口に入れて噛み砕いて喉の奥に押し込んでごっくんするところを想像してくださいね、と
お腹に落ちて、身体も満足してるようならその食べ物食べていいですよ
罪悪感感じたら食べる必要ないよ、と

ちょっと違うかもだけど、想像力を使って食欲ってコントロールできるかもね

今日(5/16)
朝5時には起床
久々のウォーキングを兼ねた氏神様参りへ



大転子ベルトを巻いてすたすた歩く
氏神様、ひさしぶりです

帰宅後、玄関まわりそうじ(新月のタスク)
共同廊下に面している窓のサッシを拭く
ここ、結構くろ~い汚れがわんさかいるんです
玄関のドアなども拭いてすっきり

朝ごはんはたまごサンドとジャムサンドとヨーグルト
わたしは食べないけれど

そうそう、今日の体重測定結果
体重-300g(トータルー2.3キロ)
体脂肪率-0.3%(トータル-1.3%)
ぼちぼち行きましょ~

ファスティング明け用に水キムチ仕込みました!



ニャー

しなやかにすこやかに

藤城敦子のページにようこそ! お母さんになっても女性はさらに進化できるもの お母さんは家族の、社会のhappyの中心であると思います そんなしあわせで満ち足りたお母さんになってみませんか 家事・育児に仕事 毎日おつかれさまです! いまのあなたにプラスワン。日常のささいなことに実はステージアップのタネが隠されています 家事、育児、生き方などのコツを伝授いたします 人生これからが本番

0コメント

  • 1000 / 1000