チートデイっていうものは＆日々の生活ミニバージョンアップの日々

先週は料理教室があったので、その準備などですっかりブログから遠ざかっていました

料理教室、たのしくできてそのご報告もまた別途いたします

作り置き料理を、たのしく楽に♪、そして家族の健康の手綱を握る主婦は賢くあでやかな魔女になろうよ(*'▽')

そんな講座です

こちらも告知予定ですが7/12と8/10に料理講座しますので、ご興味ある方はぜひご参加を！（西船近郊です）

あと8月に名古屋か岐阜でも料理教室か家事講座をしようと思っています

こちらもワクワク企画中です

先週はなにがあったかな・・、そうそうダイエットですが、がんばっているのになかなか体重が落ちない『THE停滞期』にはまっておりました
でなんか「にゃろ～」って気持ちになって「そうか、食べる量が少なくてもやせないのかもしれない。よしチートデイだ」と思って一日自由に食べていたら、あっという間に太るやんけ・・

あきらかに太りやすい体質になってしまったのか

でもここ。この停滞期をどう乗り切るかがほんとうにダイエットできるかかどうかってことだと気を取り直してしばらくゆるい気持ちでおりましたん

自分の体が30代までの体とはちがうんだ、ということを見せつけられたような気がします

前だったらちょっと食事を調節したら、おかしをやめたら、運動をしたら、シュルシュルっとやせたものでした
ところが、今はそういう段階ではなくなったのではないかと思うんです
いろいろ調べてみて、どうもホルモンと関係しているような感じです（調査中）
この妙齢40才半ば、更年期という文字が前方にはっきりと横断幕で見えてきていて、
お月のものも、だんだんとリズムが狂ってきていて

そうなるとダイエットの方もいままでのような方向性でなく、もっと全体視野で、ほんとうの健康な体の底上げってものが必要なのかもしれないと、ね

またいろいろと試行錯誤してみようと思います
チートデイの一日を過ごし、取り返すのに4日かかったよ・・

とりあえず前の体重に戻ったからヨシヨシと

リスク大きいな～

それにチートデイをわたし勘違いしていたようで
この日は好きなもの食べていいっていっても、普通のご飯類おかず類を品数も量も増やして食べればよかったのだけど、そーでなくてアイスとかお菓子を食べたんですね（不思議にそういう食べ物食べてもあまり心が踊らなかった・・食べたけどね！笑）
そりゃ太るよね・・これも体を張った勉強、っと

そうそう夕食置き換え2週間チャレンジですが一旦休止しています
いまのわたしにはそれほど効果がないように思えたのと、
一日ごとに予定がちがうので朝・お昼を食べ損ねることがあって（ヨガの時間とかにもよって）、

結局一日まともに食べられるのが夕方なのに大豆たんぱくジュースだけってのも栄養不足すぎるな～と
ということで、一日どこかをこのプロテインジュースに置き換えにしよっとと思っています
朝でも昼でも夕食でも、その日のベストのところで（気持ちも体も盛り上がっていないとこの置き換えってできないものです）飲むようにしてみます
ちなみに昨日はお昼に置き換えでした

家事のお話
①いいもの教えてもらって（サンクス石井ちゃん！）、さっそくセリアにて購入
シャンプーボトルのフックです

一本一本に対してつけられる吊るし用フック
お風呂用品は今までかごに入れて吊るしていたけど、使うたびに下ろさなくてはならないし、

家族はなかなか吊るし戻してくれないし（ひとりせっせと吊るし直し）、

ハンガー掛けしていても結構下面がぬめってきてしまうのが「ふうむ」という感じでした

でもこれならば、ほんとぬめらないかもしれないない！

使ってみて「セリア、すげい！」と思っています

②ある晴れた日
朝、おてんと様が顔を出して、すっきりとした青空が見えると無性にしたくなる大物洗い
今回はソファカバーと玄関マットをじゃぶじゃぶと
浴槽に、オキシクリーンと洗濯洗剤を入れておふろのスイッチオン
ある程度お湯がたまったら手でじゃぶじゃぶと泡立たせてそこにカバー類をイン

2時間くらい放置しておくともう水まっくろくろすけ

ほんと気持ちいほどお湯と洗剤のパワーを最大限に引き出してきれいになります
子どもが食べこぼしたシミなどもすっきりです
おすすめ、この時期の大物お洗濯です

③自転車、リニューアル
無印良品で13年ほどまえに購入した愛車（むじたろう君）

もう乗りに乗りまくってサッビサビ

数年前ペンキ塗りしたんだけど、そっからまたサビ太郎になってきてしまって

「結構限界灘だね」っていうところまで来ていて電動自転車に買い替える話も出てるのですが
すぐ購入する運びにもならずで乗り続けていました
夫もこの自転車に乗るわたしを笑うほど
駐輪場で置いていると心なしか、わたしの自転車のそばは避けられているような被害妄想も大で

といっても苦楽をともにしてきたこのむじたろう君の愛着は山盛りなので
少しでもかっこよくしてあげようと白ペンキをぬりぬり

遠巻きには、「普通にあり」の状態になりました♪

こうやって自分の手で、生活の改善ってできるものですね

そういうことが楽しいし、自信になるし、ゆるがないものになるんだよな～

夏休みの計画を立てはじめました
長女が中学生になって部活のスケジュールがどうなるかがまだ読めなくて（夏の大会で勝ち進むとお盆前に大会が入ってくる）ってのもあってうーだらこーだらとしておりました

が、お盆明けは部活がないことは明白だし、京都行きたいし、よし京都に行こう！

と衝動的に子どもを誘ったら全会一致で決定（ほんと直観的なわたし）
実家に帰省したついでに京都に寄って行くって段取りにしました
いまさらホテルを押さえるのむずかしそ～と思いましたが、観光客が増えている今の京都はたくさん宿泊施設がありました
その中でも人数単位の金額でない部屋単位の支払いになるゲストハウス（一軒家）をみつけてさっそく予約
外国人観光客が利用するのが多いのか、レビューには「Iｔ’s　amaging!」とか称賛の感想がならんでいました
中の作りも今どき風な清潔＆シンプルな感じでキッチンもあるしでファミリー滞在にはナイスです（夫は行かないのでわたしと子どもらだけですが）

さっそく京都に行ったらどのお店に、どのお寺に、どうまわろっかな～、あのカフェのパフェ食べに連れて行ってあげたいな～なんてワクワクしちゃって遠足前の子どもみたいになってしまって夜寝れずに起きちゃいました
起きたついでにオイルマッサージを施された夫は幸せ者です

きのうはスピリチュアルクラスで瞑想や実習の勉強、今日はヒーリングセンターで来場された方をいやしに新宿に行ってきまーす！（まだまだ修行中）

スピリチュアルの学びも続いています

るっくんは今日もすやすや