二人暮らし満喫中（サイコウだったりします）

もう日曜日の夜か～～
あっという間の一週間
またまた濃厚バターのように、充実した味わい深い日々

友人と過ごした日
3人ともLAVA仲間のため、錦糸町にて朝から『お腹引き締めヨガ』へ(笑)
しっかりと、汗かいて腹筋もばっちり鍛えあげられました
このレッスンのイントラさん、以前船橋スタジオにいた方でと～～～ってもNICEなイントラさんなのです
久々にお会いできて、彼女のオハコのお腹引き締めヨガに出れてサイコウ

年齢聞いたらわたしより20才も下(笑)
娘でも過言ではない、と

嵐もだんだんと激しくなる中、三人で表参道へ
『身体がきれいになるランチ』ってことでELLE caféへ

ELLE gourmetって雑誌知ってます？
すごく好きな雑誌なのですが、あんな感じのイメージで、色鮮やかでおいしそうなメニューばかり

ヘルシー志向なのでサラダ系満載だし、グルテンフリーとか、低糖質スイーツとか、バターコーヒーなどもあるレストランでした

わたしはサラダのベジタリアンをオーダー

ボリューミーでしたが味付けも絶妙で、ペロッと1皿完食
満足感半端なし
付け合わせのパンはグルテンフリーのコーンケーキにしました

ニンジンが繊細に切ってあって（細いってこと）この触感が気に入りました

友人一人はエッグベネディクトをオーダー

オランデーズソースがデーツで作ってあってピンク色（ラブリー）

もう一人の友人はヴィーガンデトックスサラダ

他にもカレーとかラップとかあってあと何回かは行ってみたいお店

嵐近づいているので（窓から見てるとたくさんの人がカサがおちょこになっていました）、
気温も低く、さむいさむい・・
ちゃんと天気予報見てこなかったので結構薄着のあたくしめ

あったかいスープ頼もうとしたらこの日のスープは冷製スープだたので断念

デザートはココナッツミルクを使ったヨーグルト（コヨグル）

めっちゃ濃厚です

そして予想GUYに大きかった（画像ではわかりにくいけどこのヨーグルト入った瓶、想像の3倍サイズです　よくあるプリン瓶だと思ったら大間違いよ）
ソースはパッションフルーツなど入った夏仕様のものにしてもらいました
おいしかった
次回はヨーグルト買って帰って家で培養しようと思う（今回は来週帰省が入っているので菌がもたないと思ってあきらめた）

友人はグラノーラ

オレンジのドライフルーツが刺さっているのがおしゃれ

ファスティング、ダイエット、筋トレ、LAVA仲間のため、
話題はいろんなコアな情報交換やマニアックな話ばかりでめっちゃおもしろい
今まさに自分の身体が確実に変わり始めているから余計にアンテナ立ちまくってるからな～あたくしめ

KINOKUNIYAでは食材を物色
このスパイスシリーズ、いろいろ集めたいな

今回買ったのは今話題の『レモスコ』

レモンのタバスコなんです
色味にはわからないですがちゃんと唐辛子入っているので辛いみたい
でもさわやかそう！早く賞味したい

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そうそう！藤城家のリアル作り置きライフですが、今週の木金を出せずにすいません
料理教室の準備等でばったばたな夕食で、確信犯的に撮り忘れてしまいました
ちなみになにを作ったかというと、木曜日（マイルールの日）はパスタの日としてトマトパスタ、金曜日（豪快料理の日）は焼きそばでした（てきとう加減もてきとうすぎる(笑)

こんな週もあります、ヨ！と

いい訳ついでに、来週から帰省するため食材をあまり買っておらず、とにかく使い切る、乾物も夏を超すと味が落ちるからなるべく使う、っていうような実験的なことしていて、

それでいて遊んだりヨガ行ったりもしているからよゆーなく（完全ないい訳）こんな感じでした
ELLEcaféの見目麗しい画像でさらにお楽しみください

またリアル作り置きライフは帰省から戻ったら再開します

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ただいま長女と二人暮らし中

夫+長男+末っ子、一足先に夫実家へ帰省しました
部活のある長女と二人であとから追っかけるパターンの帰省になった今年の夏

ってことで、長女と二人の生活、めっちゃ楽

二人分の食事作り、二人分の洗たく、二人分の片付け

「なに～～～この楽さ（落差とも言う）」

1日2～3回まわしていた洗たくもたったの1回でよし子

部活の大会中のため朝はやーく出て夜遅く帰る長女なので、ほぼわたし一人暮らし生活な感じ（今日なんて朝5時20分に家出て、帰ったのは夜8時半　その間わたしずっとフリー　もちろんYOGAだよね）

土曜日新月だったし、俄然そうじがしたくなっていろいろ片付けまくりました
大物洗たくしたり、服の断捨離したり（深いところにもメスが入った・・フフフ）、

玄関回り拭き掃除したり（ブラインドのとことかね、結構な埃ですので）、
いろんなところの引き出し開けて中身整理整頓したり、
お風呂もすみずみまで掃除
浴室乾燥用の洗たく棒のフックの部分に大量のカビ発見
ハイター攻撃で一掃しました

あとはスタバでお仕事
来週名古屋でドゥーラ向け講座をするのでその準備
ナイスアイデア出てきてヒャッホイ！

エイブラハムの瞑想を教えてもらってそれをやってみた
すごくすごくいい言葉と出会った～～～
（Hさん感謝です）

ヨガは、
リンパリフレッシュ、美脚、Art of Alignment、パワーヨガ上級、バレエレッスン、自己調整高めるヨガを深めるヨガに出ました
どれもこれもよし！気持ちいい！筋肉痛だ！おしりからハムストリングにかけて確実に筋肉ついてきた（HAPPY)

スピリチュアルセッションも今週してもらって、めちゃめちゃ大事なメッセージが伝えれました
このタイミングで受けてほんとよかったぁぁぁ（またまたHさん感謝です）

家の中はいつものにぎやかさはないけれど、家の中が「しん」としているの、かなりツボ
常に片付いた状態がキープできるのもツボ
日常のあわただしく、『you must do it』的な家事から解放されるのは天国（夫実家に感謝）

ちょっといつもとはちがうしあわせを感じております

袋、箱、あるば入っちゃう条件反射

そんなあつこの日々であります！