新たなダイエット法2週間チャレンジ中です

洗剤、あたらしいものにトライ

お皿洗い用→エコベールのカモミールの香りのもの（￥387　Amazon）
洗面所手洗い用→Leaf&Botanicalのラベンダーの香りのもの（￥702　Amazon）

洗剤はいろいろと紆余曲折しておりいまだ定着していないけれど（わたしの場合、クオリティもさることながらボトルにもこだわりたいので）、『置いておいて気分が上がるもの』という基準があります
手洗い石鹸はこのボトルとシンプルさで文句なし
お皿洗い用のエコベールは多分詰め替えます（使い勝手も考えるとこのサイズでプッシュ式でもないボトルなのでこのままでは使いにくいかと）

ちょっとした日用品、ちょっとしたことなんだけど、そういうところにこだわりがあります
かといってものすごく高い値段のものをわざわざ買うタイプでもないので、
手頃な値段で使いやすくって置いておきたいもので気分が上がるものっていうことで探しています

洗たく洗剤もいまだ定着せず
ボトルはセブンイレブンやヨーカドーで売っているPB（プライベートブランド）のシンプルなものに落ち着いているのですが
今はやりの香りつきはNGで、でもちょっと天然ハーブの香りがちょっとあるような、なんかいいものないかを探し中

お風呂用入浴剤も右往左往していますが、今度クエン酸・重曹・スキムミルクで乳白色の手作り入浴剤を作るつもりです
さら湯でも全然いいのですが、あの白濁するロマンティックな感じがすきなんです
でも市販品って無用に香りがつきすぎていて（それも人工的な）ちょっと閉口
夏場の汗臭さにはクエン酸がいいそうなので、家族のためにも使いたいなと思っているんです

【振替休日の過ごし方】

きのうは小学生組が運動会振替休日でした
お友だち親子といっしょに映画へ
観たのは『ピーターラビット』です

想像よりかなりコメディ入っていました
「普通だとここでめでたしめでたし・・」となるところからさらにひとひねりありました
ヒロイン役はアニー2016の秘書役の人だった！
人間の方の主人公（男性）は伊勢谷友介に見えて仕方なかった
コッツウォルズ地方、いつか行ってみたいな～
イギリスはスピリチュアルな名所いっぱいだし、
本場のリーディング受けてみたいし、
ジェイミーオリバーのレストランも行きたいし、
で、いつか行くと思います

こどもたちがポップコーンなど食べる中、わたしはあずき美人茶で手を打つ
映画観ながら食べ始めるととまらなくなりそうだから、ここはぐっとねガマンの子
この努力はダイヤモンドの原石だから

ランチはフードコートでおのおの好きなものを
末っ子は定番のらーめん（どはまり中　外食でも家でも「何食べる？」というと「らーめん！」となる）
フードコートで低糖質のものってなかなかなくて・・ま、お昼だしいいかってことでわたしはガレットを（アボカドにベーコン）

それからペットショップでネコや犬を見て、熱帯魚見て、爬虫類見て
ペットショップのダークサイドに胸が痛いが・・この動物たちはどうぞしあわせになってほしいと願う
帰宅後は子どもたち習い事へ
わたしはヨガへ（お腹ひきしめヨガ）
帰り道の空にはエクレシル（天使のはしご）みっけ！

何気にオーブも映ってた！（上の方の〇）

ひまわりを買って帰りました

【夏の間、羽毛布団はどうするか～マンション問題～】
うちはこの時期に羽毛布団をクリーニングに出します

そしてそのまま秋まで保管してもらうサービスをお願いしています
収納に限りがあるマンションでの解決策です
保管も2000円くらいでしてもらえるのでありがたし

【夜ごはん2週間チャレンジ！】

きのうからはじめました

夕食は2週間タンパク質ドリンクに置き換えてみます＆マグネシウム摂取のためにがりを何滴か追加して（便通にOKな感じ）
さいきん体重が停滞気味なので、ちょっと別の戦略をためしてみようかと
性格と同様に、身体もマンネリを嫌うタイプらしく、あたらしいこと好きなようです(笑)

ずっと続くとつらいから2週間っていう期間限定
そのほうがたのしくできますね

このところ何週間もお菓子を食べていない
そしたら血糖値が安定してきたのを実感できるようになりました
あの「あ～～～つかれた、なんか食べよ（ボリボリ）」っていうループがなくなってきた
そうしなくても大丈夫になってきたんです
この間の運動会、体力使ってぐったりと帰宅したらいつもならここで「はい休憩」っていってお菓子探していたけれどそんなことしなくても家事にすぐとりかかれたし

ヨガが終わった後いつも食欲との闘いだったのだけれど（ヨガ後は2時間食べないほうがいいらしい。デトックスが進んでいるので食べるとすべて吸収されちゃうらしく）今は余裕で2時間いい子にしていられます
お菓子も食べたいな～とは思うけれど、どうしてもどうしてもほしいわけじゃないってのが分かってきてうまく糖質とも付き合っていきたいと思います
シャトレーゼの低糖質スイーツがいま気になっているところ

それにあわせてできる日は朝ウォーキングしようかと
しばらくウォーキング休んでいましたが、いい季節だし朝も早くから明るいから復活です
ヨガや筋トレだけでなく有酸素運動もしよっかなと
骨にはウォーキングなどの刺激があったほうが骨密度高くなるみたいで
骨粗しょう症予防としてもね

今日は氏神様詣出に朝行きました（朝の神社ってすがすがしいの一言）

帰り道、つばめの赤ちゃん見つけた

足の横アーチがなくなってきて、開張足ぎみなことも脚のむくみやゆがみと関係ある気がしています
そういう本を何冊か読んでの結論
アーチを形作るサポーターを買おうかと思っています
妊娠出産の関係でじん帯がゆるんでいるところに、妊娠中の体重増加、子どもの長時間抱っこなど影響あるんだと思います
これもわたしのスクラップビルド！

【SATCの次はデス妻】
この間やーっとSATC（SexAndTheCity)をみ前シーズン＆映画2本見終わったのですが、
今度はデスパレートな妻たちを見ています
全部見たことあるけれど、いや観たことあるからこそ内容わかっている中での英語ヒアリングは効果大
耳が慣れてきて軽い会話なら字幕なしでもOK
英語ってダイエットといっしょでしゃべれるようになるまで一苦労だけど使わなくなると一気に忘れちゃうものね（やせるのたいへん、太るの簡単の方式）
今日なんて「mirror」（鏡）の綴りを夫に聞いちゃった

今日のるーくん
家具と壁のすきまに手を入れすぎて外れなくなり、すっごい声でうなってました
助け出そうとすると興奮しちゃっているのか逆にわたしの手を噛んでくるパニくりぶり
自力で脱出していましたが、ネコってこういうとき一人でなんとかしようとする生き物ですね
あ～ひどい目あったと思っていることでしょう