藤城家のリアル作り置きライフ・日曜日仕込み編

日曜日の仕込み




●さつまいも塩ゆで

●そぼろ煮(薄味)

●野菜のマリネ

●大根塩もみ

●人参塩もみ

●きゅうり塩もみ


どれもめっちゃ簡単ですね

30分程度でできました

WECKのビン、使いやすくって冷蔵庫に入れているときはとってもキュートで開けるたびにテンション上がるしいい買い物した!追加で別のサイズも欲しくなっております

そぼろ煮はあえて薄味で作ってあります

これがどう七変化するのか???たのしみですね!


追加情報

土曜日の夕食



ナスとピーマンの炒めもん

厚揚げしょうゆ煮

油あげのぱりぱり焼き(両面焼いてしょうゆつけて食べるだけです)

☆この日は冷蔵庫をきれいにしたいってことでありもの食材でどれだけ作れるかって感じで作ってみました

おかげで冷蔵庫がすっかすかになってアルコールティッシュで拭き掃除できました


日曜日の夕食



まだまだナスがのこっています

夏野菜の揚げ浸し

枝豆

とうもろこし

ほかめんたいことか納豆なども食べました


***

週末いろいろ

ヨガ2本レッスンへ
それも、超上級者向け
『パワーヨガ上級』と『ヨガアドバンス』が続きの時間で開催されていたので参加
特に、パワーヨガ上級はひたすら太陽礼拝を続ける(1レッスンで約60回ほど)のでかなり体力を使います
それも、プランクからチャトランガ~アッパードッグまで一切ひざをつかずにするので
体重移動とか体幹をちゃんと使わないと腕が死にます

このスパルタ2レッスンに参加するやつはどんなやつだ!

お前だ!


と一人で突っ込みながら台風が近づく中スタジオへ

つわものが集まっていました
そこそこ広いスタジオに満席まではいかないけれど2/3くらいはフロアが埋まっている様子
別のスタジオでパワーヨガ上級を受けた時はたったの6人しか人がいなかったことを考えるとこのスタジオ近辺の主婦はヨガ好きと見た!(本八幡スタジオです)


ヨガアドバンスのクラスでははじめてちゃんと蓮華座ができました(あぐらの変形)
「おーーー」と思っているとイントラさんが「ではそのまま手を外側について手で体を持ち上げましょー」と('Д')

「そげな空中浮遊みたいなことできんのか?」とおそるおそるやってみるとできました

滞空時間約0.2秒(*´ω`*)

ほんの一瞬
イントラさんに言わせるとこれは腕の力でなく体幹で体を上げるんだそう
まだまだヨガは奥が深いわ

あとはスタンディングスプリット(立ちポーズで足を前後開脚するもの)はまだまだ上の足が斜め( ;∀;)

ハヌマーンという座り姿勢の前後開脚は左足が前のときはできるようになった♪

ということでこの週末もしっかりヨガを楽しみました

***

末っ子が市民祭りの夏祭りパレードに出ました

バトンサークルの一環です



小さい子グループにいるのでまだバトンでの出場でなくポンポンでした
子どもは先に役員さんと会場入りしていたので、わたしは「今のうちに~」と農産物が直売されている『ふなっこ市場』へ

来週分の野菜を物色して買い込んでいると連絡が
なんと末っ子のバトン用の靴がないと!!
わたしすっかり勘違いして持たせるの忘れていたのです・・

急いで帰宅し超特急で隣駅まで向かいました

絶対絶対間に合わん、という時間帯だったのですが、いろんなことが重なりイッツミラコー

奇跡的にパレードスタート直前のところにヘッドスライディング(うそ)

先生たちもあきらめかけていたところに汗だく母さん登場

無事事なきを得ました(っていうかさんざん心配かけたのはこのわたしです)


後から夫と長男も合流して、お祭りの出店でなく、普通のお店が店頭に出している焼き鳥とかトッポギとか買って食べました
屋台よりずっとおいしくてお得で大正解でした


朝からバッタバタだったのですっかりつかれてしまって帰宅してからお昼寝です

ヨガの時間直前にパっ!とちゃんと目覚めてその後『お腹ひきしめヨガ』にも参加できました

体内時計が正確だ!


***



しなやかにすこやかに

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