Day44　5月20日(水)　自分がどう思ってるか

クスリが効いてかなり元気になって来ました！

５時16分起床
今日も雨

ウォーキングは雨が上がってからにする

マッサージ器が２台にバージョンアップしたので、

両脚をいっぺんにマッサージできる

温熱がいい感じで体があったまる

朝からしあわせ

朝ごはんはこちら

オートミールヨーグルト

いちご、キウイ、バナナ、プランターで採れたミント

目玉焼き、乳酸菌キャベツ（フライパンが焦げ付きやすくなっててうまく目玉焼きが作れない）

甘酒と水キムチの水分のとこ割った飲み物

今日はやたらお腹が空く

こういう日もあるね

食べたものを記録するアプリに入力するのがなんだかとても面倒になってきた

だいたいのカロリーが把握できたし、

一日のわたしの摂取量もわかってきた

ので昨日今日と入力していない

アプリからはさんざん「食事を記録しましょう！」ってワーニングが出るけれど

もうカロリーってあんまり関係ないんじゃないかって思えてる

それよりその質、栄養素の方が実はダイエットには必要じゃないのって

ただ一日どれくらい食べてるのかざっとは書き出した方がよく（レコーディング）、

それは明日から続けようかなと

アプリに対してちょっとした反抗期

午前中は家事にブログ更新

そうこうしているうちにもうお昼

玄米と白米のハーフ＆ハーフ
キムチ

乳酸菌キャベツ

納豆

鶏団子のスープ

なんでこんなに時間って早いわけ？
３食毎回作るとなるとほんとそれでかなり一日の時間が持っていかれる

あーこういうとき、一人暮らしは楽だなって思う

それか、だれか作ってくれって思う

わたしの分はいいから自分たちの分は作ってくれ

そして片づけてくれ←これ重要

食事後、なんか今日は全然やる気もなにも起きなくってソファで横になっていたら

小一時間ほど眠ってしまった

そして雨も上がっていたので意を決してウォーキングへ

今日の歩数　14,900歩　がんばった

帰宅後おふろに入り、

長女が塾ってことで急いで夕食づくり（誰かかわって）

夕食はこちら

「新鮮野菜をたくさん食べとこう」

と思って久々サラダでこのメニュー

ほうれん草とフリルレタスのサラダ

きゅうりのぬか漬け

マイクロトマト（ちいさくてかわいいの）

かぼちゃとかぶのそぼろ煮

きのうのブログで紹介したハイスペック医師、ドクターイシグロ推奨のボーンブロスを作ってみる

明日の午前中はこれを飲んでみよう

出がらし、というと抜け殻みたいだけど鶏ガラでなく手羽元を使ったからお肉部分もたくさんある

これも明日のご飯に使えそう

先日オンラインの有料セミナーに参加してみた

これからの世の中について

お金と仕事がテーマ

「なるほどー」と思う部分が多くいろいろ考えさせられた

その中の問いかけで、

「前の生活（世界）に戻りたいか戻りたくないか」

というものがあった

私の中では即座に

「戻りたくない。新しい生き方をしたい。」

とはっきりと心の声が聞こえた

わたしはもう競争とか成功とか勝ち負けとかはお腹いっぱい

わたしはわたしの生きたいように生きていきたい

誰に忖度するでもなく

自由に

たのしく

それが自然とまわりと調和にもなってる

こういう思いがしっかりと自分の中にあることがわかった（きらりん）

価値観をぐるっと方向転換して、

楽しい方へ、

明るい方へ、

行きたい方へ、

シフトしていこうと思っています

1の世界は終わって2の世界がはじまるんだなーと実感

ルーク元気すぎて、せっかくお腹の上で抱っこしていたのに動き回るから写真がうまく撮れず

今日のトピックス

►21日京都大阪兵庫宣言解除

►甲子園今年の夏は中止

今日は季節が逆戻りしかたのように寒い一日

床暖つけました

今日の感謝

►ボーンブロスっていうあたらしいスープ作れた

►だんだん自分の中でやりたいことが明確になってきた

►ルークが元気になってきた！