Day45　5月21日(木)　コンブチャもはじめてみようかと

どの角度からもかわいいねー

21時36分就寝　５時04分起床

睡眠スコアは80点でした

今日も天気はいまいち

でも雨ではない

起きてから朝ルーティンの家事をして、

ベランダで深呼吸５分ほど

深呼吸ってすっごく腸にいいんだって（byドクターイシグロ）

寝る前と起きた時の習慣にしてみようって思ってます

７時ころウォーキングへ

今日はたくさん歩くつもり

で、周回コースを７周してみる

きのうのことなんだけど、

公園へ行ったらベンチに座ってるおじいさんがやたらこっちを見てくるなって思ったら

おじーさん「おねーさんおねーさん。あなた宝塚にお勤めでした？」

わたし「えっ？」

おじーさん「いやーきれいなお顔してるからさ」

なんて言われてびっくり

完全におじーさんのナンパ手口ですね

っていうか「宝塚歌劇団の団員さんでした？」でなく「お勤めでした？」ってことは

ただのスタッフっていう意味もあったのか・・いまから考えると？！(笑)

でも明らかにそんなひねった冗談ではない感じだったから、

おじーさんからしたら46才のわたしでも若い人なんだろうね

「なにを言ってますのん」

ってレベルの声掛けでしたが（こっちはトレーニングウェアにすっぴんでニット帽という）、

ニコニコ笑ってるおじーさんにちょっと気分がよくなったわたし

害のないナンパですね

こういうのは世の中を平和にする

お店などで男性が女性スタッフに声かける時はどんなにおばーちゃん的なスタッフでも

「おねーさんおねーさん」

って言うべきだと思う

朝ごはんはこちら

ボーンブロススープです

きのう煮込んだやつね

味は・・・最高！おいしい！これいい！塩味ちょうどいい感じ

空腹もおさまるよ

これを飲むとコラーゲンやタンパク質が補給できて、

腸の細胞の再生にすごく役立つんだって

作ってみてこれはよかった

しばらく続けてみようと思います（すぐやる人　根が素直だから　自分で言うか）

お昼はこちら

玄米＆白米、ほうれん草、納豆、キムチ、かつおのたたき、アボカド

夕食はこちら

白米＆玄米、カレー、ぬか漬け、プランターのバジル

カレーはボーンブロスを作った時のお肉や野菜をそのまま入れました

これが！またおいしい

あぁスープもとれて具も食べれて一石二鳥

今日のおやつはこれを仕込む

バナナバニラアイスです

だってこんなにバナナが・・

これでもバナナ少なくなった方

火曜日に買い出しに行ったとき大きな１房買って来た

ら、その日の夕方の生協の配達でもバナナがたくさん来た（注文していたの忘れた）

あとはこちらを仕込む

しょうゆ麹に塩麹です

１週間後がたのしみだね！

しょうゆ麹を卵かけご飯にのせると美味すぎるーー

今日グラスフェッドバター（牧草しか食べていない牛の牛乳からできたバター）が

届いたので明日から完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を飲もう

あとねあとね、コンブチャ（紅茶キノコ）にも興味津々で株を取り寄せようと思っています

たのしいね！

静かな目線のルークでっす

今日のトピックス

►黒川検事長、賭け麻雀で辞表

（やっぱりもう新しい時代にそぐわない流れは自然淘汰されていくという感じが

しまくってます）

►世界のコロナ感染者500万人を超える

今日の天気は曇り

寒い、暗い、、洗濯が乾かん・・

今日の感謝

►たくさん歩けた

►たくさん歩ける身体に感謝

►体がしまってきた感じ