2020.05.28 11:33Day52 5月28日(木) どんなカードだったとしても22時05分就寝 4時43分起床睡眠スコア77でやや低いの評価深い睡眠が17％だったのでこれはよかった深く眠れるとすっきりしますよねー今朝はモーニングルーティーンしてからトレーニングウェアに着替えてウォーキングに行く気満々だったけど、なんか出がけに急にそんな気分じゃなくなって（ど...
2020.05.27 12:19Day51 5月27日(水) ネコと手作りと夜にルークがいないいない！って探したらベランダでパトロール中でしたなにかを見つけている目虫ですね21時50分就寝 5時19分起床睡眠スコア77点評価、やや低いだそうです（by FITBIT）FITBITはかなり軽いので、ずっとつけているのも気にならなくなって来たよく見ると設計もち...
2020.05.24 12:01Day48 5月24日(日) そういう時代！わたしの太ももをフミフミしております両者とも至福の時間21時05分就寝 3時44分起床ひさしぶりに３時台に目が覚めた！これこれ、こうやって自然に早起きできるのを待っておりました早寝早起きは修行でなく、身体のバイオリズムを地球に合わせて行くことなのです朝ルーティンをしてから筋トレを...
2020.05.23 11:02Day47 5月23日(土) あの人懐こさは表彰モノ21時24分就寝 3時55分起床きのうの夜は家族の中で一番に布団に入ったのになぜかすぐ寝ることができず（家族の声とか電器がついていたりしたのが原因か）結局ちゃんと寝れたのは23時半くらいだっと思うでもfitbitでは最初の１時間半ほどは浅い眠りを繰り返したと記録されていたそんな夜...
2020.05.22 10:20Day46 5月22日(金) ほんとうの健康体とはつぶれておりますそれでもこれくらい窮屈なところが好きらしい21時05分就寝 5時19分起床睡眠スコアは72寝入りばないろんなところがかゆくてすぐに寝入ることができず起きている時間が多かったからかしら今日は朝のうちに筋トレなどをしてウォーキングは午前中にすることにした家族の朝ごはん...
2020.05.21 11:10Day45 5月21日(木) コンブチャもはじめてみようかとどの角度からもかわいいねー21時36分就寝 ５時04分起床睡眠スコアは80点でした今日も天気はいまいちでも雨ではない起きてから朝ルーティンの家事をして、ベランダで深呼吸５分ほど深呼吸ってすっごく腸にいいんだって（byドクターイシグロ）寝る前と起きた時の習慣にしてみようって思ってま...
2020.05.20 01:20Day43 5月19日(火) バターコーヒーとボーンブロスご心配おかけしております、ルークですがだんだん症状が緩和されてきておりますみなさまからのお声がけとクスリとエサを替えたおかげかと・・ネコともだちに聞いてみるとオス・室内飼い・運動不足・去勢済みだと泌尿器の病気になるリスクがかなり高いとか子どもたちはこれから当番制で1日1回ライトを...
2020.05.17 11:40Day41 5月17日(日) 家の中にあったお宝きのうのひとコマワックスを塗った直後に乱入者ありまだ乾いてないでっせーーー！！5時起床６時からまたウォーキングへ夫も行くと言う
2020.05.17 04:43Day40 5月16日(土) 数年越しの願いが叶うかわいいよねー！きのうブログを夜更新しようと思ったところ、PCにゲームをインストールしたため夫と長男に独占され使えなかったフォーとナイトってそんなに面白いんかいななんか一日中夢中になってますけどただゲーム用の高性能PCでないとCPUとかメモリーとか？よくわからないけど動きがついて...
2020.05.15 12:09Day39 5月15日(金) 自分の数値あなたは人間でしょーか？！４時半起床きのうから使い始めたfitbit(フィットビット)寝ている間に記録をとってくれていたわたしは、６時間７分寝ていました眠るまで11分かかり、夜中目覚めた回数は1回、寝がえりの回数は６回、17分目覚めた状態／寝返りを繰り返す状態だということです(笑...