あちゅこ

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自分に正直に

それはそれは、たくさん書きたいことがありますなんだろ・・今週1週間はとってもいそがしくしておりました「あっこのことブログに書こうっと」とか「この情報はナイスだ！！みんなにシェアしたい」とか心の中で思い続けてふつふつと・・しかーし！なかなかPCの前に座る時間を確保できずにおりましたそして日々は流れます一日なんてあっという間ですよねーーとくにおかーさんっていう立場は家事ってエンドレス今日洗たく終わったとしても明日また洗たくする自分がいるのです家事の効率よくして、自分がどれだけ気分よく家のことをできるかって人一倍考えて研鑽しまくっているのですが、5人家族のマネージャーであるってことを考えるとそう簡単にはいかないこともありますねこれが今世のわたしの生きる道ですうまくいかない日もあるけどうまくいく日もあるあのころはうまくやりこなせなかったけれどいまはお茶の子さいさいザ・トライアンドエラーってことなわけでだから生きるって面白いものだなと思うのですそして、この1週間は早寝をしていました先週夜更かしが続いて体調絶不調、予定もキャンセルにしなくてはならない、なんてことの反省によりただ早起きができんかった早寝遅起きそりゃ時間ないそして、今日も朝からめっちゃハードなスケジュールをこなして身体はくたくたで、立ってでも寝れるって感じでお布団に入ったのだけれどはい、2時間ずーーーっと寝られずあきらめて今起きてきてブログ書いておりますりゆーは、午後になってからコーヒーを飲んだからそれも朝にも1杯飲んでいたから誓い①わたしは午前中にコーヒーを飲みます午後には飲みません！カフェインレス以外は***前置きながー( ﾟДﾟ)***そしていろいろつらつらと【わたしはあることを手放した】今週ドゥーラ17期生向けの開業講座があり、先輩ドゥーラとして開業の具体的なことについて同期のゆーこちゃんと2人で登壇しました認定されたばかりのほやほやドゥーラたち（キラキラ）全国から集まっています年齢もさまざまドゥーラもたくさんふえましたブランニュードゥーラたちには、どんどん活躍してもらいたいですいっぱいお話してきましたで、なにを手放したかというと『この話はとっておこう』という気持ちですわたし個人的にオリジナル講座でドゥーラの後輩向けの『ドゥーラ術』って講座をしていました当初は辰巳渚さんといっしょに2人でやっていました3期生以降のドゥーラたちでのべ100人くらいが受講してくれてました忙しいスケジュールをぬって全国から泊りがけの方も含めたくさんのドゥーラが来てくれました遠くは北海道、鹿児島からそこで話すことお伝えするわたしのオリジナルのノウハウ微力ながらもわたしの伝えたことが後輩ドゥーラに役に立ったと思います（失敗談とか、クレーム等についてもくわしくお話するのでね同じ失敗はくりかえしてほしくなく、わたしを踏み台にして！っていう気持ちもあります）その講座と、開業講座での話と、どう線引きするかずっと悩んでいたのですでもね、今回からそれを気にするのやめたのですもしかしたらそういうことは『ビジネス的戦略』ということなんでしょうが、なんかずーーーっとモヤモヤした気持ちがあったんですとても役に立つ話があるでもここではここまでにしておこうとかそうやって考えて話すのってなんかモヤっとしていたわけです（時間も限られているってこともありますが）別にわたしのオリジナル講座に来ないと教えないよ、なんて気持ちはないのですがどこかでそうしないといけないのではないか？なんて考える自分もいてでも、みんながみんなわたしのオリジナル講座を受けられるわけではないし、でもドゥーラとしてはわたしはすべての認定ドゥーラに活躍してもらいたいと思っていて自分の損得でなく、ドゥーラというすばらしい役割をこの世の中に広げるべきだと思っているからなのです『底上げしよう、ドゥーラの存在を』ってスローガンでドゥーラみんなで上がって行こうよってわたしはドゥーラになったとき、そう思っていたはず後輩ドゥーラたちだって、受けたくてもわたしのオリジナル講座に来れない人もいるだろうし、その人とわたしはこのタイミング（開業講座）の時しか接することができないかもしれないのにその人に伝えることができるのはこれがラストチャンスかもしれないのに「わたしはなにをもったいぶっているんだ？」って思ったのですそりゃあオリジナル講座にわざわざ足を運んでもらえたらもちろんもういろいろと詳しくお話するし、いろいろグッズとかもお渡しできるし、料理の実習もできるし、わたしの情熱を手渡せるし、マインドセットされて活躍できる道筋を示すことができるのですでも、でも、でもわたしが思っていたことは「わたしは自分の経験と気づきを惜しみなく伝えたい」これがわたしの本心でしたわたしは2期生デビューからずっとドゥーラ協会の本講座でなにかしらの講師をしているので今週誕生した17期のドゥーラまですべてのドゥーラと実際に会っているのですもう300人ほどになっているでしょうかそれってすごいことだな、と思うし与えられたわたしの役割なんだと思うんですもう今となってはわたし以上に活躍しているドゥーラは全国にわんさかいますわたしは今、月1～2回くらいしかドゥーラしてないですしねオリジナルのドゥーラ術講座もそろそろ潮時かなとも思っていますもうそんな講座をしなくてもどんどん活躍できるドゥーラが増えているしわたし以外で魅力的なオリジナル講座をするドゥーラたちも増えてきたしねだったらわたしは開業講座で会うドゥーラたちに惜しみなく伝えたらどうだろうそのときそのメンバーを前にして感じたこと、話したくなったことを話そうよって思ったのですまるでインスピレーショナルスピーチのように伝えるべきことをわたしの頭で判別するでなく、見えない力に託そう、きっと大いなる力はそのときその場にいる人たちに必要なメッセージをわたしを使って伝えてくれるそれでもまだわたしから学びたいと思うドゥーラがいたらさらにバージョンアップしたドゥーラ術をすればいいじゃないか、とね既存のものに固執する必要ないじゃない、ととりあえずデビューしたてのすべてのドゥーラに出会える開業講座で惜しみなくわたしは伝えようへんに線引きしようとして喉元まで出ていた言葉を飲み込むのをやめようと突然決めました（この間は講座当日、家を出る前にそう決めた）なので料理の写真とか、実際使っている資料・書類なども現物を持って行きお見せしました（前はオリジナル講座でしか見せていなかった）わたしの考案したレシピ表も写メされてもいいやと思ったどうぞどうぞ、使えるものは使ってくださいそんな風に思ったのでしたそしたらすごくすっきりしましたちなみに、ドゥーラ向けの作りおき料理の講座開催します（いきなり宣伝・大募集中ですので）▸10/28日▸11/26月（残席わずか！）▸12/18火時間　10時～14時場所　藤城自宅（千葉県船橋市）講座費　9000円料理が苦手なドゥーラ必見です産褥期が終わりサポート卒業が視野に入ってきたご利用者さんの家事リハビリをいい形でリード・レクチャーできるドゥーラの次なるステップを学べますこれこそわたしが目指す『メンターのようなドゥーラ』ですほんとうの意味で産後のお母さんが独り立ちできる導き手になりませんか？

わたしは天の料理番さんの道具です

今週開催した『ほんとうに使える作りおき料理講座』タイトル通り、習ったらそのまま自宅ですぐ始められる気負いのない作りおき講座なのですちまたには作りおきは大流行りですねでも実際それを真似してみようとすると・・満足感はあれど疲労感いっぱいなのはなぜでしょう「もう二度と作りおきしないかもしれない」と遠い目そうならないための『ほんとうに使える作りおき料理講座』なのです料理のテクニックはもちろん、寸止め調理にしておいてどんどん展開していくレシピをご紹介そのなかで、どこを手を抜いて、どこに手をかけるかということをお話していますそれは当たり前のようで、ちょっとおろそかにしていたような部分とか、「時短時短、なにがなんでも時短！」のような今という時代の流れにあえて「ここは手をかけよう。なぜなら～～」とまるで秘密を伝授するみたいなことも盛り込んでありますこの「なぜなら～～」を知ると、そうしたくなってしまうのですある意味魔法ですねそれはいい魔法♪お母さんだったらかけられた方がいい魔法その魔法を使ってお母さんは魔女になるのです家族を健康にするもしないも、お母さんの手綱にかかっています家族のマネージャーでもあるお母さん、ここは賢くなっておいた方がぜったいにいいみんなのために、自分のために賢い魔女になりましょう講座中すっかり写真を撮るのを忘れて、料理しか撮れなかった・・調理風景も集合写真もそれほど伝えることに夢中なわたし

日々のこと

きのう掃除しているとき、ソファを動かしてそこをぞうきんがけしたんですそしたら急にむくむくと模様替えしたくなってとつぜんえっちらおっちらはじめましてリビングのテレビ、ソファ、ダイニングテーブル、チェストの場所を入れ替えたらなんか別の部屋になった感じでまたよくなりましたときどきやってくる模様替え熱きのう発熱しました(笑)ちょっとしたことだけれど、部屋の様子がかわるだけでもまた気持ち新たですそうするともっと部屋を片付けたくなったり、そうじしたくなったりするものですねきれいになるし、気分はよくなるし、同じ部屋同じ家具なのにちがう味わいがあって1粒で2度おいしい、みたいな気持ち今週は新月があったので新月家事メニューこなしましたお風呂の浴槽エプロンはずしてそうじ、換気扇フィルター交換、ゴムパッキンやらも漂白、玄関外まわりそうじ、サッシのそうじ、神棚のそうじ、パワーストーンの浄化あとお風呂天井拭きと洗濯槽クリーニングがのこってますが、なんとも気持ちよし自分の家をだいすきな場所にして、パワースポットにすることってできるわけです割と簡単にそれも自分の好み優先で（お母さんの特権）***さいきん買ったものでよかったもの・拡大鏡

IKEAにピクニックにスタバにブックカフェに

三連休、2日目はお友だち親子に誘われておでかけ午前中はIKEAにちょっと買うものがあったので付き合ってもらいました2Fのショールームフロアはいろんなコンセプトの部屋があって見ているだけで飽きないし、ここで使っている家具や雑貨の使い方を参考にするとめっちゃヒントあります末っ子はこの部屋が気に入ったようです

あたらしいヨガのドアがひらいた日

きのう、芥川舞子さんのヨガクラスに初参加したLAVAの予約画面を見ていていつも不思議に思っていたレッスン日より2週間も3週間も前なのに、彼女のクラスはキャンセル待ちが30～40人くらい常時いるという異常事態！と敢えて言わせてもらう（通常は土日の朝レッスンとかが木曜日くらいからキャンセル待ちが出たり、平日夜OLさんたちが仕事帰りに多く行きたがるレッスンが前日くらいからキャンセル待ちになる）「この芥川舞子さんってどんなイントラさんなんだろ」と思ったのが3ヶ月くらい前で、やっと行けた月3回しかクラスがないし、ほんとに予約争奪戦で、スケジュールが発表されるとすぐにその日で、いや日にち単位でなく数時間という時間単位で予約がいっぱいになってキャンセル待ちに入ってしまういろいろ調べてみると彼女はLAVAの専属インストラクターではなくて、フリーで活動している方のようだったそして、現役モデルさんLAVAのCMや広告にも出ている方HPも美しい写真がいっぱい！（昔はLAVAのインストラクターだったようです）

12/20木　藤城敦子と行く預言カフェツアー

こんな企画を立てました行きつけの預言カフェ、ほんとにいつも励まし勇気づけのメッセージをもらっていますそんな体験をみなさんにもしてもらいたくって♪結構人気店なので希望の時間に入店するには並ぶ時間とかにコツがいるんです待ち時間の過ごし方や、預言の活用の仕方などちょっとしたことですけど知っていたら次回から一人でも行けるようになりますぜひぜひ年内の総仕上げとして、メッセージ受け取りに行きましょう参加希望の方でFacebookをされていない方はこちらに申し込みメールくださいませ（件名・預言カフェツアー、とご記入ください）

NEW講座のおしらせ～オージャスランチ会

こんな講座というか、ランチ会を兼ねたお話会をしますみんなでワイワイ話して（ときにはしんみりかもしれないけれど）、そのあとは藤城特製のオージャスランチでパワーチャージしませんか？（オージャスって活力とか生命力とかエネルギーのこと）あっあと、ショートタイムですが瞑想もします瞑想初体験の方も、瞑想をいつもしている人でもだれでも参加可能です

目の前で繰り広げられることはわたしのヒント

いつものようにヨガに行った時のことそこそこ年齢のいったおばちゃんが、結構なマナー違反とルール違反をしているところに遭遇ひとつの出来事でなくていくつかのことを「おーいぃぃ」と思いながら、なぜ私は今このおばちゃんと遭遇しているのかと自分に聞いてみたそうしたら、あることを思い出した前日に聞いていたラジオで、執筆家の室井佑月さんが言っていたことを思い出したいつもユニークな切り口で的を射た彼女の目線がけっこう好きですある日室井さん、老眼鏡を忘れて外出した友だちと待ち合わせ予定だったんだけど、待ち合わせ場所を知らせるメールの字が小さくて見えない、という状況にそんなとき彼女は店員さん、タクシーのおじさん、道ですれ違った若者にメールが来るたびに「あのう、わたし老眼で字が見えないから、これ読めないんです。なんて書いてありますか？」って聞いて読んでもらって事なきを得たらしい待ち合わせのお店に先に着いたので、オーダーしようとするときもメニューが読めないから店員さんに読んでもらい、もつ鍋をあたためるIHのスイッチの調整も店員さんの方が気を利かせて（スイッチの字も小さくて読みずらいから）時間見計らって飛んできてくれて対応してくれたということでしたなんとも対極な感じがしたんです両者とも、ある意味で自分を大切にしていて、自由に生きているわけです年をとっていくといろいろと不自由なことがあって、いままでどおりにできなくなってくるそんなとき『他力』をどう使うか前者のヨガおばちゃんは『自分勝手に自分のことを優先して他者の分まで浸食することで他力を使う』、後者の室井さんは『自分のために他者を使うけれど相手は全く負担に思わず逆にやってあげたい気持ちになる』という感じがしました室井さんはこの経験をして「わたしかわいいおばあちゃんになろうかと思った」って言っていましたまさに、ですね年を取ると自分のことがうまくできなくなって来るけれど、そこで思いきりよく他者を頼るそれも感じよい気がします心屋仁之助さんの言う『存在給』的なことですねなんだかこの先どう年を重ねていったらいいか、ヒントになるできごとでしたそう思うと、こんな風に思わせてくれたヨガのおばちゃんにも感謝です☆教えてくれてありがとう＊＊＊きのうはトップインストラクターさんによるヨガレッスンのワークショップに参加今回は『瞑想できる身体作り』です瞑想の姿勢がとりやすくなるためのストレッチ＆呼吸法多めのレッスンこのイントラさん、深い部分からヨガの神髄を伝えてくれるいわゆる『当たり』のイントラさんでしたさすがトップインストラクターです菅田将暉似のイントラさん（女性です。男前的な）の声もよくって1時間半ですっかり彼女を信頼しました（ヨガイントラさんのあるある。初対面でもこちらの心をググっとつかむ方って時々います。するとみんなの気持ちも一つになっていって全体の調和で盛り上がっていくようなレッスンとなるんです）レッスン後、水素水をくんでいたわたしのところに来て動きのアドバイスもしてくれました（ちゃんと受講生を見ていないとできないことですね）そのイントラさんといろいろ話していて思ったのですが、わたし約1年LAVAに入会してひたすらレッスンを重ねてきました（もう300回越え）特にエクササイズ強度の高いもの、筋トレ風のものをあえて選んでガンガン系な感じで。ここにきて、ある程度ポーズ力が高まって、次の段階が来たようです。いままでは身体を締め上げることをしてきたけれど、これからはもしかしたらその逆が必要なかもしれないと思ったのです。ストレッチとか、呼吸とか、内面を緩めていくようなことがいいのかもしれないな、と。もうがんばる必要はない。ずーっとずーっとがんばって来たじゃないか、と。もうその分野は十分やっったよ、と。なんだか急にそれが腑に落ちて、これからなにかを選ぶときは「無理しない」方を選ぼうと決めたいままでは交感神経の方で生きていたけど、これからは副交感神経かもしんない！ピンとひらめきましたって気持ちで帰宅していたから「よし、午後は温泉に行ってみよう」となって家族で近くのスーパー銭湯へ（いちお、ほんとの温泉らしい）

LIVEのパワー

昔すきだったリサ・ローブの『STAY』をYouTubeで聞いていたらほかのアーティストのリストがでてきて何気なくマライアキャリーとホイットニーヒューストンの『when you believe』があったので聴いた（っていうか観た）もうこの二人、脂がのりにのっているサイコウの時期ですよね二人とも歌は超絶うまいし、ハーモニー最高だし、美しいやっぱりマライアはほんとわたしの中での歌姫コンサートも行ったしね（リサローブのコンサートも行った）昨今のマライアの状況を見て遠い目になっちゃうけど、やっぱりマライアって元来歌うために生まれてきた人だと思うホイットニーも歌姫よねなのになにかのバランスがおかしくなって薬とか激太りとかになっちゃうんだよね・・そういうこともこの世での経験値となるわけだから、すべて肯定なんだけど大きな夢を成し遂げる人は、普通以上に自分の中のバランスをとっていかないと、反対にぶれる揺れも大きいよねMusic BoxとかDay DreamとかButterflyとかRainbowのアルバムに入っているマライアの曲、ほぼ歌える英語の歌詞も一生懸命見て覚えたからいまでもすらすら～と出てくる自分にびっくり昔ともだちの家の電話番号を何件も覚えていたのと同じ感じかな何年かたったのにとっさに指が勝手に動くみたいな今日は午前中小雨振る中、銀座スタジオにてヨガ『好循環ヨガ』っていうはじめてのレッスン指ヨガや東洋の太陽礼拝（太極拳っぽい動きが入っている）、ツボ押しなどして水・血・気の流れをよくするものだったトップインストラクターさんのオリジナル講座だっただけに、内容濃いレッスンでした途中で身体の水はけがよくなったのかもうトイレ行きたくてしょうがないその後も一日めちゃトイレ近くなったツボってすごいね夕方はまた別のレッスンへ行ったとさ（美バストヨガ）一昨日もやったんだけど、これがめっちゃよくって、もう一度マッサージ法とか習いたくってね今日もしっかり老廃物があるのか腕、肩、脇まわりをマッサージしたら悶絶してしまった・・目指せマシュマロおっぱい！40代でも変われるもーん、と午後はドゥーラ協会による、16期生向けのフォローアップ講座に同期のゆーこちゃんと登壇デビューして3ヶ月したところとなった後輩たちそれぞれの活動や状況を聞いてアドバイスしてきました自分軸、たのしいかたのしくないか、マインドセットこのキーワードでお話しまくりました（ほんとすぐ熱くなるからね、、あたくし。よーしゃべる人）これから活躍するドゥーラたちに伝わっていてほしいな自分らしいドゥーラになればいいんですよだれかになろうとしなくていいだれかと比べる必要もない自分の軸でやっていけばいいんですそう思ったらすっごく気楽だし、な～んだって思いませんかがんばれブランニュードゥーラたち10月にはまた次の期のドゥーラが誕生します（17期）＊＊＊まだまだブログでお伝えしたいこといっぱい濃い〜毎日を過ごしておりますきのうは『ほんとうに使える作りおき料理講座』でした@葉山（大好きな街）企画者りえちゃん＆ご参加してくださったみなさんありがとうございますこの講座、タイトルのとおり、使える作りおきのノウハウがいっぱーい！講座を受けると、作りおきや料理に対して気持ちが楽になり、いままで「料理・・毎日たいへんなのよねーーー」「ふぅまた今日もご飯つくらねば」と思っていた気持ちのベクトルが変化します・寸止め・アイドリング・オージャスわたしが講座中無意識に連呼する言葉ですが、きのうの参加者の方でこのワードに敏感に反応してくれてとってもよろこんでくれました（講師冥利につきます）わたしもあらためてこの言葉たちの力に目覚めましたこれからもっと連呼していこ～(笑)受講生のみなさんのこのスイッチを押す係なんだ、と思います私

変化する自分の立ち位置というもの

今日は葉山で『ほんとうに使える作りおき料理講座』企画してくれて、自宅も解放してくれたりえさんに感謝大荷物だから朝のラッシュを避けようと6:20くらいの電車にのりましたまあまあ混んでいたけど品川から座れたキャリーバッグが重くて前重心になっていたから、寝ながらもしっかりつかんで置いたのに、逗子に着いて降りる準備をしていたら思いっきり前に倒した(・∀・)急いで確認してみたら一応タマゴは無事でしたセーーーーーフゥイッツミラコー「最後の最後になにやってんねん」「いやこれはまさにマーフィーの法則的な・・」と一人ツッコミでハプニングもたのしんでみる8:00に逗子駅に着きスタバでモーニングコーヒーしてひと息