Day23　4月29日(水)　子どもとめい想

怒ってるんじゃなくてあくびした瞬間です(笑)

５時起床

日の出が見れて「わーい」という気分

ほんとに数分のことだけど、太陽が昇る瞬間にすごいパワーの光を浴びられる

ベランダに出て深呼吸

太陽のエネルギーをもらった！！宇宙に感謝

それからごろごろ筋膜リリースやYouTubeで筋トレ動画見ながらトレーニングしてたらあっと言う間に７時

朝ごはんはこちら

ぎゅーーとラッピング

毎回、「ボリューミーに作るにはまだ野菜が足りなかったか・・orz」

と思う

雑誌なんかに出て来る萌え断サンドイッチって相当量の具材入れてるね、あれ

次はもっと積み上げよう

ココアパウダーからダルゴナコーヒー風を作ろうとしたけど

うまく泡立たなくて努力は水の泡

こっちの泡が立ったわけか

ごはんのあとはダラダラと

そう今日は祝日だ、と

家族みんながゆっくりモード

きのうのブログで『課題をリストアップ』とかってマッチョなこと言っておきながら、

「今日は休日モードだぜぃ」ということにした

食事の後片付けして、

布団片づけて、

洗濯干して、

なんやかんややってたらもう11時

「たいむいずまね？」

と言ってみる

それから夫、長男と3人でウォーキングに

おなじみになりました中山法華経寺まで

道すがらお花がほんときれい

いい季節です

参道では前に草の上で熟睡してたネコちゃんに再会しました

今日は暑かったからひなたぼっこでなく陰で涼んでました

それから駅の方に歩いて行ってダイソーでわたしはちょっと買い物

買ったものはこれ

ずっと欲しかった綿手袋

いつも夜のハンドケア用に何組も持っていたのに、

こんなときに限ってどこかに行っちゃったらしく家の中で見当たらなくなってて

これナイトケア用でなく買いもの用にほしかったんです

スーパーなど買い物のときビニール手袋をするようにしていたのですが、

毎回使い捨てするのももったいないなと思っていたんです

（さらにその手袋はルークのトイレ処理用の使い捨てサージカル手袋です。

これ系の使い捨て手袋って今全然店頭にないんですよね。

だからその手袋を使うのも在庫が底をつきそうでどうしようか悩んでて。

最悪うんち袋に手を入れてそれでうんちをつかんでひっくり返してってすればいいんですけどね。）

綿手袋なら洗えばウイルス除去できて繰り返し使えるからってことで

これを所望していたわけです

いや～なんか満足感

ウォーキングでは5.26ｋｍ歩きました

7785歩でした♪

帰宅後はお昼作る（大急ぎ）

今日はこちら

鶏むね肉や野菜を焼いてドンブリにのっけたもの

また名前のないメニュー

お肉の味付けは味噌です（これがおいしい）

ごはん後はちょっと休憩してからまたYouTubeのトレーニング

こうやってすきま時間というかやれるタイミングを見計らってちょこちょこ筋トレ

なんかたのしいし、効率もいい

いつでもできるようにリビングにはヨガマットとストレッチポールと

筋膜リリースの棒が常に置いてある

この環境づくりって結構重要

こうやって朝に有酸素運動、すきま時間で筋トレをしていけばかなり体力づくりはできる（＆ダイエットも）と思えるようになってきた

前は「ホットヨガに1日1本は行かないと！」（雨が降っても行こうとする）

一生ホットヨガやり続けますあたくしは」と思ってて無理してでも行っていたけど

それも「どーよ？」と思い始めてて自分でびっくり

なにこの心境の変化

よくよく考えれば結構前後の準備やシャワーの時間がとられたり、

スタジオまで行かないとといけなかったり、

人気のあるクラスや時間帯はキャンセル待ちにドキドキしたり、

予約したのに忘れてペナルティがついたり、

会費もまあまあ高かった（わたしの場合は一番ランクの高い会員で水素水もつけていたから17000円くらい）

あとなんかレッスンを受ければ「今日のあたしOK」みたいな大義名分ができて、

食事に気を付けるとかトレーニング他でしようっていう気持がなくなってた

ちょっとこれから変わるかもしれない

いや変わらないかもしれないけど(笑)

LAVAは好きですしヨガも好きですよ♪

ただあのがむしゃら感からは脱却した感じです

***

夕方ちょっと子どもたちとめい想してみた

ウォーキング中に長男とめい想について話してて興味を持っていたので

「いっしょにやる？」

と聞いたらよろこんでジョイン

ついでに末っ子も

10分めい想っていう簡単なものをYouTubeで探して音楽を流す

わたし自体めい想久しぶりだったから最初のうちは雑念だらけ

後半になってきてだいぶ深くリラックスできてる感じでした

途中で末っ子は完全に横になってしまって寝てる

息子は最初から横になって始めた

終わってみたら、

「えーーー！！10分短い」

「気持ちよかった！もっとやりたい」

なんて言ってる

めい想は深いリラックスとリフレッシュをもたらしてくれるので

勉強にもいい効果ありそう

なによりとにかく気持ちがいいということをわたしも再実感

「またやりたい！すぐやりたい！」

と子どもたちは言ってました

いい体験ができた

これから習慣にできたらいいなと思います

夕ご飯はこちら

市販のカレールーをあまり使いたくなかったので、

カレー粉と小麦粉、トマトソースなどを使って作ってみました

わたしはごはんなしにしておいた

これから夕食はなるべくお米はなしにしてみようかな

まあちょこちょことそういう努力をしてみようと思えるようになったのも

大きな心境の変化

そういうガマンも自然な流れって感じで無理がないので心地いい

今日の手作りスイーツはこちら

ガトーショコラです

先日長女が一人でガトーショコラ作ったのですが納得いかなかったようで

リベンジ

わたしはアシスタント

調理中はちょこちょこ洗い物したりしてサポート

このアシの存在はでかい！

子供のころお菓子作りをしていたときは、

母が持っていたザ昭和的な絵巻ものか？！という感じのお菓子作りのレシピ本を見ながら

失敗ばかりしていました

その頃のレシピ本はいやに本格的過ぎたり、

細かいところの説明が全然なかったりして今思い出してもかなり

作るの難しかったと思います

今はユーチューブもあって動画見ながら作れるし、ほんといい時代

宝石箱、こんな感じで育っています

あと1日乾燥させたら多分できあがり

外はカリッと、中はトロっとしたジュエリーです

あぁこれが本物の宝石だったらわたしは錬金術を手に入れたことになる(笑)

しめて何億円？

***

ルークは持病持ちで1か月おきくらいに発作が起きてしまいます

最初のころは2～3ヶ月に1回だったのですがだんだん期間がせばまってきています

どうしたものかと思っていたのですが、

ヒーリングができるYさんが時々遠隔ヒーリングを送ってくれるようになりました

前回の発作から1か月が経って、

「そろそろ来るんじゃないか」

と思いわたしは一人リビングで寝ることにして夜中はルークのそばに待機

（9割方夜中に起きるんです）

しかしまだ起きていません

ヒーリングの効果かどうかは立証しようすもないし、

もしかしたら発作は起きるかもしれないけれど、

とりあえず1か月のパターンから抜けているという今の現状

これはよろこんで受け取ります！

Yさんほんとありがとう！！

今日のトピックス

►赤江珠緒さん肺炎で入院

►緊急事態宣言延長の方向

►GWはじまる

今日は初夏のように日差しもあって暑い日でした

ルーク4才メタボネコ元気です

昼間寝る時まぶしいのかこうやって目を隠します

萌える

今日のことば

生物の歴史で生き残ったものというのは、

強いものではなく変化に対応したものである

今の時代、まさにそういう時代ですね