Day28　5月4日(月)　生卵という衝撃！！

５時起床

今日は雨

なので朝の運動はおやすみ

今日もルークは発作が起きずお元気です！

ヒーリングパワーをありがとうございます

朝ごはんの準備をする前に急にお菓子作りがしたくなり・・

卵割る！

そこに砂糖とバニラエッセンスを入れる

ガ～っとハンドミキサーで泡立てる

ボケボケ・・

生クリームも泡立てる

ここにちょっと塩を入れる

これもボケボケ

それを合わせて冷凍庫へ

出来上がりは数時間後

なにができるでしょうか！

答え出てますね(笑)

お菓子作りたのしい

食欲防止になってると思う

朝ごはんはこちら

オートミールを買ったときそばにあったなんとなく健康そうな食べ物を見つけ・・

トーストしてみました

いかにも外国製品

ちょっとダサめな感じがまたグッド

これライ麦パンみたいです

ほかにもいろいろよい成分が入っていますが

原材料

有機全粒ライ麦、有機オート麦、有機オート麦ふすま、有機ひまわりの種、食塩、イースト

シンプルでいいね！

味もトーストしたら香ばしくなってかなりおいしかったです！

これはパン食を控えている身としては救世主現るって感じ

またNEWアイテムをゲットした

それから奥の部屋に一人こもってYouTube動画でトレーニング

気がついたら１時間くらいやってました

次々試してみたいトレーニングが出てきてこれがまたたのしい

汗だくです

家でもこうやって鍛えられるんだ、っていまさら発見

今までだとスタジオやジムに行かないと運動ってやれない（やらない）と思ってました

それはそっちの方が意識を変えやすいからってことがあるし、

行ったら強制的にやらされるわけだからね

でもこういう状況になってみて、家でも十分運動できるってわかったのもほんとよかったです

家にいながらすきま時間みつけて運動すればいいんだし

気が向いたらすぐできるし

なにか間食したくなったときちょっとひと運動（５分くらい）するだけでも実はかなりの気分転換になって食欲もおさえられることわかったし

意識の問題でしたね～～～

そしてそれからはシャワー軽く入って家事してたらもうお昼！！

早い・・早すぎる・・一日中料理している気分

世の中のおかーさんの叫びが聞こえる

まあ、仕方ない

それに今はパワーサラダを作るのが楽しくて仕方ないからゆるす

ってなんで上から？

雑穀を炊いてみました

そしてお昼はこちら

ひゃ～生春巻き、なんとなく気分で作ったけど巻くのはたいへんでした

長女に仕込んで後半は彼女にやってもらいました

雑穀にしょうゆ麹を乗っけて食べたらめちゃうまでしたよ

そしてお昼を食べたら猛烈な眠気が

もう抗えない・・

まぶたが勝手に閉じる

そして１時間ほどソファの上で意識不明

起きたら子どもたちと朝仕込んだおやつを出してきて、

じゃーん

バニラアイスです

味は？

きゃーーーめちゃおいしい

濃厚

こんな簡単にアイスクリームってできちゃうの？
今日砂糖を入れたけどそれをフルーツをピューレにして入れたら別のアイスができるよね

いちごとかブルーベリーとかバナナとか

うわーーーすごい

もうアイス買ってこなくていいかも

市販のものは添加物などいろいろ入ってるけど

自作だったらそういうもの入れないし、

砂糖の分量も調整できるから甘すぎないアイスが作れるよねぇ！

４６年生きてきましたが、

こんな簡単にアイスが作れるとは全く知りませんでした

自分的にはすごい大発見

っていうかアイスって生卵でできていたのね・・

結構衝撃

で、それから夫とウォーキング

近くにイオンあるのですがそこには歩いて行ったことなんてなかった

でも行ってみたら２キロくらいの距離で全然余裕

イオンではリサイクルのもの（ペットボトルのふたとか牛乳パックとか）を出す

それからまたぐるっと遠回りしながら帰宅

トータル5.31km　7892歩

よし、OK牧場

帰宅後もいくつかトレーニングやストレッチ動画をためしてみる

みんなすごいねー、いろんな動画工夫して出してるね

夜ごはんはこちら

鶏だんごスープ

野菜たっぷりです

くわしくはインスタに上げてます（＃ハッピーダイエッター）

ダイエットには基礎代謝アップとスムーズな排泄だなとだんだんターゲットを絞れてきたので

そのあたりを明日以降でいろいろ試してみたいと思います

ま、そんなこと当たり前といえば当たり前なんだけど、

初心に戻ってってことで

自粛期間も延期されたことだし、

あと１か月かけてダイエットに励んでみます

ビフォーアフターどうなってるかしら

一応、一応、水着での写真撮ってあるんで(笑)

それ公開できる日が来るんでしょうか！

今日のトピックス

►非常事態宣言５月末まで延期の発表

►大相撲夏場所中止

►クルーズ船の電話やまくらカバーからウイルス付着

朝からお昼くらいまで雨

夕方は晴れ間が見えました