Day29　5月5日(火)　マイハーブガーデンできた

5時起床

公園行こかと思ったら、

外は霧の世界

数十メートル先でも見えないくらい霧が立ち込めてる

ということで今日はウォーキングおやすみ

10分めい想して、

コロナが収束したころにはわたしはどうなっていたいか、

どういう世界にしたいかってことをマインドマップに書き出してみました

なんかまだ表面的なことしか想像できないけれど、

でも言葉に表したことで思ってもないような気持ちを見つけることもできました

書くことってすごくパワーありますね

そのあとYouTube宅トレにいそしむ

動きにも慣れてきて、

どの動画をどういう順番でやるかもだんだんルーティーン化

そういえば、きのうの夜の地震びっくりしましたね

千葉は震度3～4でした

寝ようとしていたときだったのですが、

ちょうどTVもつけていたのでTVからの警告音と、

携帯からのアラームが鳴り響きただならぬ雰囲気に

子どもたちがおびえてしまってなかなか寝付けなかった

あのアラーム音、もう少しおだやかにならないですかね・・

ならないか、だからこその警告音なんだろうから

こんな時期に大地震や天災が来たらやっぱりかなり困りますね・・

これもなにかの警告だったような気がしました

コロナのことで世界中手一杯になっているけれど、

視野をもっとひろげてみなさいと言われているような

朝ごはんはこちら

サラダの内容はケール、パセリ、民都、オートミール、ミニトマト、ポーチドエッグ、しょうゆ麹、

むしゃむしゃ

今日はプランター栽培を準備しました

ちょっとした野菜やハーブがベランダで育てられたらいいなと前から思っていたので

ハーブは苗もすでによい香りがしてて、

ベランダを開けると部屋の中に香りが入ってきます

ハーブが育ってくれたらすごくうれしい！！

料理などにちょっと使いたいとき助かります

ハーブの鉢はこういうタルだと雰囲気出ていいな♪

ミニトマト、パセリ、しそ、小松菜、サラダレタス

子どもたちが「育てる！」と言い張るのでこちらのメロンも

メロンってプランターで育つのか？

お昼はこちら

レタス、きのうの雑穀まぜたサラダ、シーチキン、サバ缶、じゃこ、

ミョウガ、小ネギ

さらにむしゃむしゃと

朝、白湯をたくさん作ってポットに入れておくようにしました

気が向いたとき注いで飲む

こまめな水分摂取ってダイエットに大事らしい

朝イチ飲む時はそこにレモン果汁を入れて飲む（便秘にいいらしい）

白湯はアーユルヴェーダの方式で湧かす（やかんの蓋開けて、換気扇つけてしばらく煮つめる。

とても調和された白湯になります。まろやか～）

食べる時、ながら食べをなるべくやめるようにした

「いただきます」「ごちそうさま」をちゃんと言って、

食事と向き合う（今更ながら当たり前なことなんだけど）

ついついTVとかスマホをチェックしながらなんて日常茶飯事だったけれど、

なんかそれはとても食べ物に対して失礼なことなんだと気がついた

そうすると一口を味わうことができ、

満足感もかなり高い

罪悪感を持って食べるとかやっぱりだめね！

食べ物に失礼ですね

それがたとえジャンクフードとか添加物だったとしても

そういう気持が体の中でなにか違う化学反応になる気がする

夜ごはんはこちら

クレソン、肉野菜炒め（豚肉・人参・長ネギ・ピーマン）、ブロッコリー

冬瓜のかきたま汁

クレソンはこうやって味の濃いお肉と食べるとすごくおいしい！

生でOK

前の記事であったノートパソコンのモニターが壊れた件についてのその後

兄のところからもらったモニターにスタンドをつけて、

ノートパソコンをその前に置いてキーボードを使えるようにし、

こんなごっつくやっております

モニターが大きいと作業しやすいです

ただこれ、後付けのモニターにはカメラがついてないので、

zoomをするときはノートパソコンのカメラの部分を出して使うのですが、

目線がずれるのでそれがちょっとやりにくいけどでも安定してPCを立ち上げられるので

安心♪

今日はいろいろあったのだけど、

それでも人はごはんを食べて生きるんだなーと思った日

やっぱり生きるんだなと思う

今日のトピックス

►マスクを促した警備員が射殺される（アメリカ）

こういうことが起こってきてしまってるな、とやりきれない気持ち

►米・英などで子どもに川崎病のような症状

コロナの影響か

►米ゴールドジム経営破綻

日本法人には影響なし

今日は夏でした

とても暑かった・・外に出ていたら熱中症っぽくなって夕方まで頭痛が続く