Day34　5月10日(日)　夢中になることはなにかのサインだと思う

さいきんは毎日家族が家にいるのでルークはリビングでゆっくり熟睡できないので

奥の寝室に避難することが多くなりました（ごめんねうるさくて）

５時15分起床

きのう夜遅くまで長女といっしょにおふろに入ってて

１時間くらいおしゃべりしていた割にはまた早起きできた

寝たのは12時ころだったから（長女に『1人前食堂』を勧めてみた。

興味持ってくれた。将来あんな感じに独り暮らしをたのしんでくれたらうれしいな。

Maiさんレシピで明日フルーツサンド作ります）

ダイエットのためには自律神経を整えることが重要で、

それは睡眠をしっかりとる＆早寝早起きが大切らしいので

今日は早く寝ようと思う

プランターの野菜たち、芽が続々と出てきている

まるでトトロのさつきとめいの庭の芽のようだ

生命力を感じられてめちゃかわいい！

朝陽見ながら呼吸法やって、

朝ストレッチをする

今日は曇天の中に光

今日も公園に赴き、１万歩を歩く（ウォーキングで10119歩　一日トータル13764歩）

たのしい

朝方雨が降っていたので、人でもまばらです

今日もモクモクと歩き瞑想

GPS機能のついた運動アプリが距離とか測ってくれるから、

「いま何周目？」とかっていちいち考えなくていいので楽
前は何周目かってちょこちょこ自分で確認しながらやっていて、

それでも集中し始めると分からなくなってしまったりしてました

朝ごはんは発酵もの取り合わせてみました

水キムチ

ぶどう

いちご

酒粕（板）を焼いたもの

目玉焼き

甘酒の豆乳割（すごくすごくおいしかった。レモンを入れるのがみそ）

アボカドの皮を利用して作るこういうの、テンション上がりますねー

Dean＆Delucaでこのレシピありますよね

今日もzoomのオンラインがあったので、

お昼を作ったらわたしは奥の部屋へ行ってスタンバイ

待っているときに食べたお昼ごはん

（なんかほんとにお腹が空かなくて、お昼を食べるタイミングがむずかしい）

１時間半はzoomだったので途中でおなかすいたらやだなと思ってヨーグルト
こういう考え方（今食べないと！お腹すいちゃう）ってのが太る考え方なのかな

オンライン後にはこのご飯

食べかけですいません

雑穀ごはんとキムチとじゃこと海苔のせ

お味噌汁（冬瓜とえのき）

チーズ

白湯

そしてデザート

なんやかんや言ってデザートもしっかり食べんのかい！ってね

おいしい・・豆腐チョコケーキ絶品です

デザート食べたくなるのってこれもくせなんだろうな
デザートで〆たい！っていうただの既成概念

そして末っ子と夫でこっそりチョコケーキを作ってくれました

一生懸命作ったみたい♪かわいい

ありがとう

今日は風が強かったのだけど、湿気っぽい風だったので

洗濯ものが生乾き

浴室乾燥にかけて１時間半も乾かしても量が半端ないので（５人家族の現状）、

まだまだしっとりしている

仕方なく部屋干しに変更して除湿器とオイルヒーターを使って乾かす

主婦にとっては夕方にちゃんと洗濯物が乾いているかどうかは死活問題です

それだけでテンションがかなり変わる

あ～乾太くんがほしい

後付けでマンションには設置できないですよね
ガス引かないといけないから

超あこがれの家電

夕ご飯

遠くに家族用の担々麺・・

Maiさん（1人前食堂）の担々麺の回を観て作りたくなった

ほんとおいしそうに作っておいしそうに食べるんですMaiさん♪
かわいいし

レシピ簡単でした！

使ってる麺は違うけど
BASEPASTA食べてみたいな～

発酵がたのしい

見渡せば日本という国は発酵の宝庫

納豆、みそ、しょうゆ、酢、ぬか漬け、甘酒、酒粕、麹、日本酒

ほかにもキムチとかザワークラウトとかピクルスとか

腸が元気だと体も元気で心も元気になれそう
ますます発酵食品、日常に取り入れていこうかな！

万能酵母液も発酵食品だしね！

寝かせ玄米も作ってみようと思ってます

保温器がないと作れないな～と思っていたのですが、

そーいえばクックフォーミーも保温の機能があるじゃないか！と気がついた

（それに玄米をおいしく炊く機能もある）

あれを使えば、日常家族のために使っている方の炊飯器を邪魔することなく

寝かせ玄米が作れそう

わくわく

今わたしの中に、すごくやりたいことがあって（ダイエット＆発酵以外で）

そのことを考えるとめっちゃたのしくなります（結構一日中考えている）

そのために準備したりコンセプトを考えたりしないといけないけれど

なんか新しいことが始まりそうでたのしみ

道具も買ったりしないといけないのかなと思いつつも、

そんなの最初っから全部揃えなくてもいいじゃない、っていう声も自分の中から聞こえる

やりたいことって止められないね！！

ルーくんもいつも食べることやめられないね！