Day36　5月12日(火)　自分をだまさない

５時起床

布団の上でストレッチしたりなんだりしていたらもう６時

ハエは早えぃ

・・・

それから夫と話をしていたらまたあっという間に８時

どういうこっちゃ！

朝ごはんはこちら

ケールのサラダ

ぬか漬け（にんじん、きゅうり、きゃべつ）

卵焼き

バナナ

ブドウ

パパイヤ（めちゃおいしかったのでまた買って来ようと思う。198円ですよ奥様♪）

ごはんの後は末っ子と勉強

学校からあたらしい単元の課題が出ていて、

やっぱり４年生ではまだ自力学習はむずかしい

勉強の一環としてトイレに漢字表を貼ってるのですが、

この間まじまじと見てみたらわたし結構書き順を間違えて覚えていることに気がついた

こわいねーー最初にインプットされちゃうとその書き順ってもう直せない

間違ってることさえもしらないで生き続けおばちゃんになる

なんとなく全体を見て思ったのが、

漢字ってまず縦を書いて横を書くって感じが多いですね

『有』とか書き方間違ってましたあたくし

小学校の先生ってこのあたりはパーフェクトなんですよね

尊敬するなぁぁ

もう一度末っ子と一緒に勉強し直そうかしら

１１時くらいからウォーキングへ

長男と長女といっしょ

ぐるぐるぐるぐると近隣の街を歩き、

帰りにリトルマーメイド（パン屋さん）でお昼のパンを買って帰る

うちはここの塩バターパンを「手裏剣パン」と呼んでいる

模様が手裏剣みたいな形がついているのでその呼び名でうちでは通っている

7.4キロ歩き、10170歩

一日トータルでは11068歩(ミッションクリアー）

どうでもいいけど

・・・

お昼はこちら（わたし分）

カブの葉サラダにシュレッドチーズとフライドオニオン添え

ブロッコリー(生）

鶏ハム

キムチ少々

ビオハーファーブロートにサワークリーム

いちご

ぶどう

りんご

ほんとにほんとに不思議なんだけど全然お腹が空かない

血糖値ってほんとどうなっとんだいって感じ

いままでのわたしって血糖値スパイクに翻弄されすぎてた

ダイエット中でも量は食べてるし、

食材的にはバラエティに富んでるし栄養もしっかりとれているので満足感があるからなんだと思う

ダイエットって脳と闘ってはいけないね！

脳の動きを味方につける

それが正しいダイエットかと思う

お菓子とかってマイルドドラッグって言われるけどほんと依存症だったわわたし

今はそれほどほしくないし、

どうせ食べるなら自作のヘルシーなものがいいな～そっちの方がエネルギー高いよねってことが

よーくわかる

ダイエットを本格的に初めて２週間

体重的には２キロちょい落ちて、

体脂肪は1％ちょい落ちました

そしてつらくないのがこのダイエット法のありがたいところ

今までだったらほんとうに歯を食いしばって食べることをあきらめ、

お菓子のことをずーーーと考えているけどガマンガマンの連続

である日突然こと切れる

そういうダイエットは終わり！

これが人生最後のダイエットになったらいいなと思う

身体のことをちゃんと考えて、

身体を置き去りにしないダイエット

ウォーキングも効いてると思う

ねじり鉢巻きでがむしゃらなジョギングするより、

ゆっくり空想にふけれるくらいの余裕のあるウォーキング（１万歩が目標だけど）

ダイエット料理もたのしみながらする

発酵食品を愛でるように作る

たのしいね！

***

そういえばちょっと前のブログに、

非常に頭に来ていることがある、でもそれは自分の発信源でもあると書いたと思うんですけどね

そのつづき

たしかに、そうかもしれない

私の中にあるものが相手に映し出されてそれを現実として受け取っていたのかもしれない

しかし

そうだったとしても、やっぱりこれは受け取れないよ！！

わたしそんな風に扱われる人間じゃないよ！！

という思いが私の中でマグマになってた

「そーよねー、わたしが相手のそういう部分を引き出しちゃってたのよねー

だからここはわたしがそれを受け入れて認めてはいピースフル」

とはならないことも中にはある

受け取ってはまた同じループを続けるだけになってしまうことがある

それはある意味相手をスポイルすることにもなってるかと

ということに気がつきました

そしてはっきりと相手にそれを表明

言葉でも態度でも心の中でも

いつもだとそうすることですぐに跳ね返されて、

返り血を浴びるみたいな（そんな生臭くはないですが(笑)

そんなことを繰り返していたわけです

でももういやだ！！

わたしはそういう人間ではない（そう扱われる存在ではない）

今後の相手との関係性を案じていろいろ押し殺して来たけれど

そんなことはもうどうでもいい

そこがあるから遠慮していた自分というのをもうやめる
（すっごい吹っ切れた）

ちゃんと辛抱強く言い続けました

そしたら、

相手は最初はしぶしぶだったけど、

最後には気持ちよく変化したのでした

いろいろおまけもついて♪

たしかに「はい！わたしが発信源です」という言葉には重みがあるし、

そう思うことで見方が変わったり

なにか大きな気づきがあることもあるでしょう

でも

それを常套句にして自分がちゃんと向き合わないといけないことから

逃げていてはいけないと思う

っていうかおんなじことが繰り返されるだけ

またまた詳しく書けないので「なんじゃい」って感じになってしまうのが

たいへん申し訳ありませんが、

令和２年の春分からの大きな時代の変化の中で、

わたし個人に起こった大きな変化でした

夜ごはんはこちら

ケールのサラダ

野菜マリネ

塩キノコの卵とじ

ブリの甘酒焼き

オクラのお吸い物

玄米が届いたので今水に浸けて発芽玄米を作成中

今日のトピックス

全然ニュース見てないのでどうなってるのかわからない・・

今日は半袖で十分な暑い日でした

写真が縦ですが・・プランター発芽まつり中

今日の感謝

►ちゃんと相手に気持ちを伝えることができた

►今日も１万歩以上歩ける健康な身体

►食欲に振り回されないあたらしい自分♪