Day49 5月25日(月) そろそろあたらしい幕開け
21時35分就寝 3時53分起床
3時台に起きれてる♪
夏時間仕様に体もなっているのかな
いい感じ
朝陽も見れました
睡眠スコアはいままでで一番よし
77点
深い睡眠(ノンレム睡眠)の時間が延びたからかな?
目覚めた状態39分
レム睡眠50分/13%
浅い睡眠4時間1分/64%
深い睡眠48分/13%
この割合の分布が、レム睡眠・深い睡眠が20%で浅い睡眠が50%だといいらしい
朝飲むドリンク
(一番最初には玄米酵母液をコップ1杯飲んでます)
それから白湯にレモン汁とにがりを数滴入れて飲む
そこに今日はプランターで元気よく成長しているミントをいっぱいいれました
さわやか!採りたての植物って波動が違うわ
それ分かる
5時すぎにウォーキングへ(今日は早いぞ)
こんな時間帯だけど結構公園には人が多かったです
早起き族のみんな、おはよー
当然のようにお年を召した方が多いけど意外と子どもたちも元気に朝から走ってました
がしがしがし、と周回コースを6周
歩きながらのめい想と妄想を繰り返す
至福の時間
光の具合が全然ちがうんですよねー朝早いと
そのちょっとした違いを感じられる朝がすきだ
瀕死のミミズを1匹救う、死んでしまったミミズを1匹土の上に戻してあげる
死ぬときくらい慣れ親しんだ土の上がよかろうと
帰宅してシャワーしてからプロテインを1杯飲む
ホエイプロテインと大豆プロテインのハーフ&ハーフを自前でブレンドして飲む
大豆プロテインは飲みにくいのとおいしくなくて、
こうやってよくあるプロテインとミックスしないと飲めずただの修行僧のドリンクになってしまう
帰宅してもまだまだ6時台
いいねー!早起き
やっぱり一日が長くなる
それから家族の朝ごはん作って、
布団片づけて、
洗濯干して、
ルークのグルーミング(これからどうぶつ病院だから)
朝ごはんは水分多すぎるとお腹いっぱいになりすぎてトイレも近くなるから
とりあえずバターコーヒーを飲む
きのうゲットしたダブルウォールグラス、さっそく
8時半にルークをどうぶつ病院へ
今日は予約がとれていたのですんなりと診察室へ
血尿もなくなりすっかり元気
ということでしたがやっぱりおしっこ検査が必要ということで、
膀胱に直接注射しておしっこを採る(なんというワイルドなやり方なんだ。
っていっても動物に採尿なんてするのはかなりむずかしいですよね)
仰向けに向けられ手・足とがっちり2人の看護師さんにつかまれ観念した様子
全然暴れずに、針が刺さった瞬間もなんともない顔してました
診察室で不安なルーク
抱っこするとすごいおとなしく抱かれる(普段は抱っこ嫌い)
ここでは唯一の信頼できる仲間だってことですね
グルーミングしたのに、毛がぬけまくり
家でキャリーバッグを物入から出したのを見ただけで逃げ出していたのに、
診察台の前では自らここに入りたがる
もはや安全毛布的な感じ
尿検査を待ってる間車に避難
でも車内は暑すぎたので(アイドリングもできないし)、また待合室へ戻りました
先週会ったトムとジェリーに出て来るようなブルドックくん、
今日も会いました
今日も混んでるこのどうぶつ病院
朝から満員です
全部のペットに声掛けをするおばちゃんがいました
ルークもご多聞にもれず声かけてもらう
それからおばちゃんしばらく自分のネコの話
携帯で写真まで見せてくれ、
数年前に亡くしたネコの話もしたいだけしてました(笑)
ルークの尿検査の結果は問題無し
エコーに映っていたキラキラは脂肪の結晶だったっぽい
結石でなくてよかった
しばらくPHコントロール食を食べて体質改善をしていくことに
体重は6キロあったので1キロほど落とせるといいですねって言われました
飼い主とペットでダイエットだね
お昼は長女が作ってくれました
自粛期間中はほぼ毎日お菓子づくりをしていて、
料理にも興味あるらしい
いい流れ!
件名に焼きおにぎりを作ってくれてました♪
シンプルなランチプレートだけど作るってことがすばらしい!
今日もちょっとダイソーへ寄ったのですが、
マスクが1箱2000円でした
ビフォアコロナのときはこのひと箱500円くらいでしたよね
時代はもう違うのだ
今日、非常事態宣言が全面解除になると政府の発表
これからアフターコロナ、いやウイズコロナの時代がやって来る
あたらしい生き方をしていく時代がやってくる
ドキドキのワクワクです
なんでもたのしいサイドを見たら人生面白くなると思うんです
お腹空いて11時半ころヨーグルトとオートミールを食べる
ヨーグルトに甘みをかけなくても食べられるようになった
果物があれば全然OK
おいしい
ブロッコリー生です(もう生の方が絶対おいしいと思う)
マイクロミニトマト
ぬか漬けきゅうり
寝かし玄米としょうゆ麹
きのこのお味噌汁
サラダ、かぼちゃソテー、ミニトマト、クインシーメロン、目玉焼き、寝かし玄米、しょうゆ麹、納豆、ボーンブロスにきのこ入れたスープ
わたしだけ早めに夕ご飯にしたので、
奥の部屋でゆっくり一人タイム
しあわせー
おやつにバナナケーキ(先日作ったもの)
再度に発酵バターを
今日は他に、
アーモンド10粒
カシューナッツ10粒
ミニデーツ3粒
クコの実5粒
85%ココアのチョコ1枚(チョコレート効果)
92%ココアのチョコ1枚(チョコレート効果 このカカオ率のチョコが食べれるレベルになってきた
微妙に甘さをちゃんと感じる)
ぶどうを何粒か
今日のトピックス
►非常事態宣言解除
►県越えは6月19日から(←リアル「翔んで埼玉」にしか見えない。通行手形が必要なのか?!(笑)
県ごとじゃなくて住んでる地域から半径〇キロとかの方が実用的だと思うけど)
今日はほんと夏でした
今日の感謝
►早起きしたことで一日が長かった♪
►ルークが元気になった(健康に感謝 これからもっと健康に気を付けてあげよう)
►今日一瞬わたししか在宅していない時間があったんだけど、静かな家の中がとってもよかった
一人時間があったことに感謝
今日の体調
►早起きが苦にならなくなってる
►ボーンブロスのスープってすごいアンチエイジングで下手なコラーゲンドリンクやサプリよりいいんじゃないかと自分の肌を見て思う
►トイレがめっちゃ近い!
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