最安値更新♪とダイテンシスパッツゲットの日々

月曜日
新宿西口スタジオで『サイレンスヨガ』
はじめて受講

先生の誘導がどんどんなくなっていく中、
自分の呼吸にあわせてポーズを展開していくというもの

この展開が自分でできるようになれば、
レッスンに行かない日に自宅でできるよね
早くそうなれないものかしら
スタジオに行くのは好きだけど、時間が結構とられてしまうからね

今はロングバケーションの中だからこんなヨガ三昧ができるけれど、
そのうちこういうことも続かないわけだから

お昼はヨギーニフード（LAVAで売っているプロテイン）

午後からスピリチュアルクラス
今日から夏学期開始
毎週月曜日、10週間通います

ひさびさの瞑想、ひさびさのマントラ、ひさびさのお祈り
実習もなかなか「むー」だった
やっぱりやりつけないとできなくなるものだ
もっとクリアに、もっと中庸になって行きたいと思う

この日の瞑想でのメッセージは、
「気張ってなろうとしないこと」

ていうものだった（ミディアム（霊媒師）になるためにはどうしたらいいですか？の返答）

今上級クラスに通っています
このスクールに入ったのは3年前？4年前？
ずいぶんたつなーと
基礎クラスのときの人たちでのこっているのは2割くらいかな？
基礎クラスだけで去っていく人もいれば、
途中でお休みとってしばらく来なくなる人もいる
スピリチュアルの学びも人それぞれ
エキセントリックな変化はないけれど、じわじわと成長は進んでいると信じてがんばっています

夜ごはんはみそ汁、サラダ、ベビーチーズ

火曜日
昼間ヨガに行く予定だったのをやめて家でそうじや仕事など
お昼はサラダを
エディブルフラワーをちらしたり、みょうがや青じそでアクセントをつけた
油揚げをカリッと焼いて、バリバリにして添えて
MTCオイルにクレイジーソルトで味を決める

夕方夫の帰りを待って（早帰りをお願いしていた）わたしは楽しみにしていたヨガ特別レッスンへ
LAVAの中ではダイエット王子と呼ばれる小山圭介さんプロデュースのレッスン
大転子と言われる腰骨部分を矯正するっていうものらしく、前々からこの大転子がおしり痩せの極意ではないかと思っていたので興味深々だったのだ

クラスは2人一組になってお互いの脚をゆすったり、ひっぱったり押したり、大転子をぐいぐい押したりいろいろと
施術するのも結構ハードで汗だく
出産すると骨盤ってどうしても開いてしまって、それ以降ケアしないとやはり太りやすくなってしまうんですよね
なんだかんだやっぱりケアはひつようなんだなーと

わたしが憧れているインストラクターさんがいるのですが、彼女ほんと美脚の持ち主
「生まれつきおきれいなんだろーな」と思っていたら、彼女大学時代体育会系の部活でがんがん鍛えていたので脚がもうぱんぱんに太かった（写真見ました。驚愕の太さだった！）
それが、ヨガインストラクターになりダイテンシスパッツを履くようになったら3週間で自分が持っているスキニーパンツの一番細いやつが入ったそうで
いまではほんとこのあたりのスタジオでは一番の美脚じゃないかとわたしはひそかに思っているくらいの美しい脚です
インストラクターだから毎日何本もレッスンやっているからね、という条件の違いがあるにせよ、なんとも希望の持てる話
ってことでずっとこのダイテンシスパッツほしかったのです

今回の特別ワークショップに参加すると30％オフ価格で購入でき、さらに2000円の商品券もつくとのことでこりゃ買いだ！と2枚セットご購入～♪

これね、履いてからベルト状になっているものをぐい～～～と後ろから回してきて前のホックを留めるというもの
結構なホールド感
お、、な、、か、、がぐるし～となるんです
でもこう腰骨のあたりをぐいっと締められる感じでなんかいい
続けると大転子が正しい位置に納まっていって正しい姿勢になり体のラインも美しくなり歩き姿もきれいになるそうです

えへへ～～～たのしみ！

LAVAに入会したとき「いろいろグッズあるから買わされちゃうんだろうな～」
なんて思っていたのに、結局はまっているわたし(笑)
LAVAのいいお客だね
それ以上にわたしに恩恵をもたらしてくれているヨガだからいっか！

おやつに、と思ってするめを食べていたら後から喉がすっごく乾いた
うーむ、塩気たっぷりなやつだったなと
この日からヨーグルト解禁
オリゴ糖かけて食べたらほんとおいしくてしあわせ

おとといまで便秘で困っていたけど、この日はじゃんじゃん出る
すごいね、急にどうした

水曜日

朝、家事を完璧にすまして外出
ヨガ2本
ほんとヨガしかやっていないよね

ワークショップヨガ（特別レッスン）

Hip Openingという股関節を開くことにフォーカスするクラス
きのうの大転子につづき、女性のダイエットの要である股関節
じわりじわりとやわらかくしていって、最後にはずいぶんつまりがとれた気がする

一旦スタジオを後にす
スタバで仕事などしながら1時間ほどすごし（飲み物はスチームミルク・乳製品解禁）

またスタジオへ

住人か！

午後は『お腹引き締めヨガ』

プランクポーズ、やっぱりプルプル～
でも絞れた

鏡に映る自分があきらかに体型変化してきているのでほんとにうれいし
涙でるわ～
1週間前はちょうどファスティング最終日だったんだよね
ついこの間まではぼってりしていた自分がいたのに、もうこんな締まった自分がいるかと思うと

ファスティングのすごさを感じるね

それに

今朝体重計ったらいままでで一番の最安値更新！
ファスティング初日から3.4キロダウン
回復食期でも痩せられた！ばんざい！

今までのファスティングだと、回復食で1～2キロ戻ってしまってあとはまあじりじりとした感じだったからね
そうなってくるともうまたいつファスティングしようかっていう堂々巡りがはじまっていたもんね

ファスティング期は気合で乗り切って、その後の回復食がどれだけミソかってことが、回数だけはファスティングマイスター並みのわたしが気が付いたことでした（おせーよ、ってね）

でも今回はかなり体と心が一致していた状態で始めたことが大きかったし、

マインドセットがちゃんとできたことがよかったな、と
あとヨガを並列でやっていたこともね
マッサージ効果、かなり出ていてあきらかにふくらはぎが細くなってきてます
太ももも凝り固まっていた筋肉がやわらか～くなっていてびっくり

朝起きてからとお風呂上りのオイルマッサージタイムがたのしみでたのしみで
「痛いところはねえが～」となまはげ調に言いながら自分で自分のポイント探してドM的にもみほぐしています
もみほぐし、想像以上に効果大です！
街中でむくんでそうな人見るとマッサージしたくなるという衝動を最近抱えています(笑)

おとといまでの便秘の理由がわかった
今日から生理スタート
生理前ってだいたい出が悪くなるもんね
それに体重も増えるの当たり前だったけど、そんなときに痩せることができたってことは私の中でのブレイクスルー

夕方瞑想して、あたまスッキリ