Day31　5月7日(木)　46歳にしてはじめて・・

アマゾンち（家）

自分で勝手に入ってました（なごむ）

６時半起床

今日は満月

新月・満月ルーティンとしてトイレと洗面所の換気扇のフィルター交換をする

神棚のそうじとお米・塩の交換

夫出勤、長女登校

ということで、いつものまったりモードではいられない

急いで朝ルーティン（トイレそうじ・洗面所そうじ）をして朝食作り

あぁ、これこれ

いつもこういう朝を毎日繰り返していたではないか

そんなことを思い出した

前はこんな日々が当たり前だった

朝ごはんはこちら

ロメインレタスとクレソンのサラダ
アーモンドスライスを散らすと見た目もグーで、味もおいしい！

動画とレーニングをいくつかやってすっきりする

さいきん肩甲骨の動きがよくなってきた

背中で手をつなげるようになった（わかります？よくある背中で手つなぎ）

前はこれが右側だけしかできなかった

元水泳部、バレー部の身として前肩になってしまっている（その後の生活習慣も大いに関係あるけど）

ヨガをやっていてもなかなかやわらかくならなかったけど、

ここ２週間くらい肩や二の腕やせの動画をくりかえしやっていたら、

なんと自分でも「あれ？ちょっと肩の位置が変わって来たなー」

と思ってためしに背中手つなぎやったらできた

あと浮指（足のね）直すマッサージや筋トレやってたら、

足の指もちゃんと動かせるようになってきた！
タオルギャザーが前はどんなにがんばってやっても「遊んでんの？」

ってくらい全然たぐり寄せることができなかったのに、

できるようになった

地道なトレーニングって大事ね

たのしい宅トレ

果物と肉類が欲しくて駅前のスーパーへ

食材ってどのお店だとなにが安いとか、

野菜を買うならこの店とかって自分なりのセレクトないですか？
わたしは果物と肉類は駅前のワイズマート（っていっても千葉県民しか知らないかも）

野菜ならふなっこ畑（農協がやってる地元野菜の店）

調味料とかパンとか他全般買うならイオン

と使い分けしています

どうでもいいけど(笑)

ホールフーズが日本にできてくれないかなー

船橋にもできないかなー（ハードル高いって）

お昼ご飯はこちら

のがちゃんねる（YouTube）を見ていたらこのレシピが出てて

作りたくなりトライ

アボカドとサーモンの丼
ごはんは雑穀米

めちゃおいしかったです

ごちそうさま

今日は朝から毛布やタオルケット類を洗濯

「毛布はもう暑い！」と今朝夫が言い、タオルケットを用意してほしいとのこと

やー、朝から何回洗濯機を回したか

多分５回か６回（しまうために毛布を洗濯し、出すためにタオルケットを洗うっていう。

一度にやるなってね。ついついやってしもた）

ベランダに干し切れないので、毛布などはコインランドリーで乾かすことにした

車でえっちらおっちら持って行く

そんな感じでやっと毛布を乾かしたところ天気予報で今夜から明日朝に向けて冷え込むとのこと(苦笑）

マーフィーの法則かッ

コインランドリーから戻るとなんかすっごい疲れてしまった

普段ここで「はいおやつタイムー」となるところだけど、

あんだけしっかり３食を食べているとこれがお腹空かない（まあ自粛期間で活動量も少ないわけだけど）

っていうか野菜中心だと血糖値の乱高下がないのでほんと意味のない食欲の暴走がない

これは発見

野菜たっぷりダイエット、いいですねー

でもなんかまた口がもっさりしてきてるのでリフレッシュしたい感じ（出た、わたしの間食タイミング）

ということで数日前に作っていたチアシードプリンを食べました（withぶどうとオリゴのおかげ）

おいしい・・しみじみおいしい

今日の間食は、

チアシードプリン　カップ半分くらいとブドウ４粒

茹で卵１個

チョコレート効果86％１枚

THEチョコレートコンフォートビター　１包装の1/3

ヨーグルトとキウイ

驚いたことに、わたしTHEチョコレートコンフォートビターを1包装（１箱に３包装入ってます）を食べようとソファまで持って来ました

１包装のうちまず1/3の半分を折って食べました

そして残りの半分を食べました

そこでなんかじっくり舌の上でチョコを味わってたら、

「ここ終わってやるか」（なぜ上から目線）

となり１包装食べずに終わった

えーーー奇跡です・・

大概こういうのは全部食べる派です

どんなときも、どんなときも（槇原敬之）

一度開けたら全部食べろというモットーです

どんなにお腹いっぱいでも・・クセです

そんなあたくしが、どーしたってんでしょう

証拠写真

味わうってことを覚えたようでした

46年間味わうってことよくわかってなかったかも(笑)

これからの84年間はきっと味わい深くなるでしょう（130歳まで生きるので）

またまたYouTubeネタですが、

めっちゃめっちゃいいユーチューバーさんを見つけてしまいました！！

この動画のセンス、わたしめちゃツボです

彼女素人さんでしょうか、、センスよすぎです　そしてかわいい　宮崎あおいみたい

料理のレシピもすごく興味深い（リセットごはんのシリーズをたまたま見ました）

試したいレシピだー！！

アーユルヴェーダのレシピも作ってます

食材との向き合い方が好きだー

作ってるときの音がたまらないーー

ゆっくりっとした深夜ラジオのようなしゃべり方が最高だー

すっかりファンになってしまいました

明日からじっくり見るのがたのしみです

なんか「きのう何食べた？」の女子一人暮らしバージョンみたいでいい

ほんとに素人さんでしょうか？

いやー、YouTube、まじで、おもしろい

夜ごはんはこちら

サニーレタス・コーン・蕎麦の実・アマランサス・キヌア・エディブルフラワー

自家製ぬか漬け

蒸し鶏

トマトスープ（溶き卵やきのこ入り）

今日は６時から末っ子がミュージカルのオンラインレッスンで、

わたしが全体ホストを務めてるのでPC前につきっきりにならないといけなく、

夕食づくりが超特急

盛り付けとか構ってられずでかなりやっつけでした

まあ仕方なし

zoomの後、やっぱりすごく疲れた（で、チョコレートに手が出た。軽傷で済んだけど）

オンライン、まだまだ慣れないです

肩凝ったー。肩甲骨体操しよう

今日のトピックス

►満月きれーだった

►なんやら大阪の吉村知事と国とがやり合ってる（軍配は吉村知事っぽい）

►上高地の方で地震が多発してるそう

雷の後のさわやかな天気

ちょっとまだ風が冷たいけど

今日の感謝

►とても気に入ったユーチューバーさんに出会った

►コンクリートの上で瀕死のミミズさんを救ってあげれた

►お腹の調子いい感じ！トイレの回数半端なし