Day51　5月27日(水)　ネコと手作りと

夜にルークがいないいない！って探したらベランダでパトロール中でした

なにかを見つけている目

虫ですね

21時50分就寝　5時19分起床

睡眠スコア77点

評価、やや低い

だそうです（by　FITBIT）

FITBITはかなり軽いので、ずっとつけているのも気にならなくなって来た

よく見ると設計もちゃんとしたもので、

脈拍を計るための部分が出っ張っててちゃんと手首にフィットするようになり、

ベルトの部分はそれほどジャストフィットせずに多少すき間があり

肌を圧迫しないようになっている

当面のわたしの目標は睡眠スコアで「よい」という評価をFITBITからもらうことです

どんな目標？

今日は末っ子もウォーキング行きたいというので一緒に出掛ける

また最近発掘したジブリの街っぽい住宅街をぐるぐるする

たくさんのネコに会いました

いつもたいていここにいるネコ

親子なのか兄弟なのか・・とにかくかわいい子猫で連れて帰りたいくらいでした

さすがネコ

いつも会う美容院の出窓のネコ

今日は１匹

もっとほかにも何匹か出会ったんですけど、

なかなか写真撮らせてもらえず

さすがネコ

その自分軸を貫くあたりが好きです

今日の歩数は（午後8時40分現在で）16,416歩　10.89キロ

よく歩きました

解除宣言が出て町の様子も変わって来ました

いろんなお店が開き始めてます

ホットヨガのLAVAもきのうの夜９時くらいに

「明日から再開します」ってメール

「えっ？もう再開するの？だいじょうぶ？」

というのが本音

それに明日から再開するってのがこんな夜遅くに連絡っておそーー・・

ヨガはやりたい気持ちいっぱいだけど、

今後の展開も考えるとあの密空間はちょっと危険因子が多いなーと思ったり

家でトレーニングするのもたのしくて移動やシャワーや着替えっていうのもあまり考えなくていいし

これもいいなと思ってる自分がいます

そんなこんなだったのでとりあえず解約するとかコース変更するとかの手続きはいつまでにすればいいのかスタジオに聞きに行ってみた

この自粛期間がはじまってからLAVAの対応を見ていると企業としてかなり疑問な点が多かったし

モヤモヤが隠せないわたしです

多くの会員がそうだと思う

手続き期間がまだ半月あるのでそれまでに判断したいと思っています

とにかくお金かけなくてもトレーニングってできちゃうね、っとわかってしまったので・・

今日はたくさん仕込みをしました

豚レバーのパテです

きのうのハルカさんセッションで健康面は血をもっと濃くした方がいい、というアドバイスをスピリットからもらったのでさっそく実行に

ただレバーってやっぱり食べにくいけどこうやってパテにしたらクラッカーに塗ったり、

サラダのつけあわせにしたりして食べやすいですよね

作りかたもめちゃ簡単でしたし味も最高でした

明日からチマチマ食べるのが楽しみ♪

ただ一緒に入れていたローリエ２枚までブレンダーにかけてしまい、

気がついたらもう時遅し(笑)いっしょに食べます

奥左側と真ん中はコンブチャの仕込み用

瓶に対して紅茶が少なかったのでさらに沸かしているところです

おいしいコンブチャができたらいいな！ってコンブチャ一度も飲んだことないのですけど(笑)

でも体にいいって分かる

いちごの発酵シロップも仕込み

この色、テンションあがります

あと手前はニンニクです

ニンニクって天然の抗生剤と言われてますね

これからコロナがまた猛威を振るおうとも、

インフルが流行る時期になっても、

抵抗力があったらいいなーと思って

とりあえずリンゴ酢にまず１週間ほど漬けてから醤油に漬け直して3～4か月で食べれるようになるそうです

そのころにはにんにく臭さも気にならなくなってるとか（信じてます。そうじゃないと周りに大迷惑よね）

伝説のヒーラーの山村幸夫さんの本に書かれていたので気になっててとうとう作りました！

徳島産のよいにんにくが手に入りました

プロテイン⇒バターコーヒー⇒ボーンブロス

午前中はこれでやり過ごす

といっても結構おなかいっぱい

そしてお昼はこちら

寝かせ玄米、キムチ、白身のたまごやき（長女がお菓子作りで残した白身）、

グリーンレタス、マイクロトマト、しらす、肉みそ、キウイ、バナナ、パパイヤ

モッツアレラチーズとトマトにバジル

寝かせ玄米、のり、納豆、キムチ、冷ややっこ、豆苗、しょうゆ麹、ボーンブロス

家族にはジャガイモの煮っ転がしでしたよー

間食は長女の作ったシュークリーム半分、

アーモンド10粒、カシューナッツ３粒、ドライイチジク小3つ、

クコの実10粒（ここまでは毎日のルーティーンとなってる。ルーティーンにしなくていいんだけどね(笑)

バナナアイス(手作り、砂糖なしバナナの甘みだけで作ったもの）

白湯いっぱい

アイス食べる時はチェーサーのように白湯も同時に飲む

今日のトピックス

►JAL採用中断

►テラスハウス打ち切り

今日はもわっと湿気が多い暑い日でした

曇りがち

今日の感謝

►ダイソーでほしかったものをゲットしたときの喜び

►いろんな発酵食品の仕込みができたこと（この先がたのしみ）

►ネコにたくさん会えたこと

今日の体調

►二の腕トレーニングしていたらだんだん細く（自分だけがわかる範囲だけど）なってきた

あれって効果あるんだね！ひねるうごきの筋トレ

►夕ご飯はなるべく６時前までに済ますようにしています

キムタク親子は４時くらいに食べるそうですね

►HIITトレーニングをはじめて導入

あの短時間で毎日のトレーニングが終わるようならばすごくありがたい